霧霾來襲！專家教你四招對抗霧霾小技巧

 導語：霧霾來襲，城市被灰灰的霧霾所籠罩，城市的空氣品質也令市民們堪憂，霧霾不僅影響心情更是危機到市民們的健康。跟著小編一起來學習如何在霧霾天養生保持身體健康吧。

熏：藥熏眼睛

霧霾嚴重的時候，人們總用“土眼眯哄”來形容，就是在霧霾天的室外，長時間的接觸受污染空氣後，會感覺眼睛酸脹，容易流淚，保護眼睛，可以用草藥熏眼，有些中藥具有明目潤眼的功效，常見的如菊花、決明子以及枸杞等，都可以用來熏眼，以加大霧霾天時對眼睛的保護。

草藥熏眼，千萬要注意的是，並不是把草藥點燃，而是像泡茶那樣，用開水沖泡後，利用蒸汽承載藥物分子，放在離眼睛約三指遠的地方，用熱氣薰蒸眼睛，不要讓眼睛感覺到不舒適，這種藥物薰蒸的方法，有助於眼部血液迴圈，促進穴位經絡疏通，加快新陳代謝，排出廢物。

　煉：居家鍛煉

霧霾空氣品質差，不適合戶外鍛煉，但鍛煉是防病強身必不可少的，所以我們可以選擇居家鍛煉。鍛煉以增補肺氣為主，這對預防呼吸道疾病效果好。可以通過深呼吸來鍛煉肺部，在深呼吸的時候，還要配合身體動作，猶如兩手掌心朝上，對稱平放於小腹下，當吸氣的時候，雙掌逐漸上推至雙乳處，隨後翻轉兩手掌心對下，每天如此，可以增強肺氣。

潤：養陰潤肺

霧霾發生時，空氣中灰塵不易擴散，有很多的細菌病毒，以及污染物會附著在灰塵上，呼吸後極易誘發呼吸道疾病，人體養生保健上，可通過潤肺養陰來預防疾病發生。中醫講，肺主氣司呼吸，主行水，朝百脈，就是說肺負責推動人體水液輸送，以及代謝功能。所以霧霾天氣下，應該吃一些養陰潤肺的食物，如秋梨、蘿蔔等，有助於抵抗霧霾對人體的侵入。

按：穴位防病

霧霾天容易導致感冒。穴位按摩是預防感冒的好方法，如果每天按摩穴位，可有效的預防感冒。迎香穴位在面部，鼻翼旁開約1釐米皺紋中。按摩手法：用兩個食指按住迎香穴，按照順時針按摩36次，然後逆時針按摩36次，在按摩的時候，有酸脹感，則是按摩到了穴位，證明了按摩的有效。按摩迎香穴有祛風之效，可以增強鼻子周圍的氣血，從而抵抗霧霾天氣中的細菌等雜質，預防感冒。