導語：霧霾來襲， 城市被灰灰的霧霾所籠罩， 城市的空氣品質也令市民們堪憂， 霧霾不僅影響心情更是危機到市民們的健康。 跟著小編一起來學習如何在霧霾天養生保持身體健康吧。
熏：藥熏眼睛
霧霾嚴重的時候， 人們總用“土眼眯哄”來形容， 就是在霧霾天的室外， 長時間的接觸受污染空氣後， 會感覺眼睛酸脹， 容易流淚， 保護眼睛， 可以用草藥熏眼， 有些中藥具有明目潤眼的功效， 常見的如菊花、決明子以及枸杞等， 都可以用來熏眼， 以加大霧霾天時對眼睛的保護。
草藥熏眼， 千萬要注意的是， 並不是把草藥點燃， 而是像泡茶那樣， 用開水沖泡後， 利用蒸汽承載藥物分子， 放在離眼睛約三指遠的地方， 用熱氣薰蒸眼睛， 不要讓眼睛感覺到不舒適， 這種藥物薰蒸的方法， 有助於眼部血液迴圈， 促進穴位經絡疏通， 加快新陳代謝， 排出廢物。
煉：居家鍛煉
霧霾空氣品質差， 不適合戶外鍛煉， 但鍛煉是防病強身必不可少的， 所以我們可以選擇居家鍛煉。 鍛煉以增補肺氣為主， 這對預防呼吸道疾病效果好。 可以通過深呼吸來鍛煉肺部， 在深呼吸的時候， 還要配合身體動作， 猶如兩手掌心朝上， 對稱平放於小腹下， 當吸氣的時候， 雙掌逐漸上推至雙乳處， 隨後翻轉兩手掌心對下， 每天如此， 可以增強肺氣。
潤：養陰潤肺
霧霾發生時， 空氣中灰塵不易擴散， 有很多的細菌病毒， 以及污染物會附著在灰塵上， 呼吸後極易誘發呼吸道疾病， 人體養生保健上， 可通過潤肺養陰來預防疾病發生。 中醫講， 肺主氣司呼吸， 主行水， 朝百脈， 就是說肺負責推動人體水液輸送， 以及代謝功能。 所以霧霾天氣下， 應該吃一些養陰潤肺的食物， 如秋梨、蘿蔔等， 有助於抵抗霧霾對人體的侵入。
按：穴位防病
霧霾天容易導致感冒。 穴位按摩是預防感冒的好方法， 如果每天按摩穴位， 可有效的預防感冒。 迎香穴位在面部， 鼻翼旁開約1釐米皺紋中。 按摩手法：用兩個食指按住迎香穴，