胃不好是很多人的通病， 有些人的胃口一直不好， 吃了東西以後很容易嘔吐， 比如說胃酸胃脹。 其實除了一些常見的關於治療胃病的藥物以外， 在生活中養成良好的習慣也是很重要的。
反酸帶來的不僅是“燒心”般的不適， 更有可能導致食管癌。 研究表明， 胃酸反復侵蝕食管， 會導致食管內壁組織病變， 形成巴雷特食管病。 而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危險會增加40倍。
除了遵循醫囑服用藥物抑制胃酸分泌， 下面有七招可以讓你的胃不被過量胃酸摧殘。
不要貪杯
過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。 大量飲用啤酒， 易使胃黏膜受損， 造成胃炎和消化性潰瘍， 出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等症狀。
不要暴飲暴食或三餐不定
暴飲暴食之後， 食物需要較長時間才可分解。 食物長時間留在胃內， 會使胃內壓力上升，
括約肌長期受壓自然會變得鬆弛， 令胃酸更易向上倒流。 如果用餐後打嗝、噯氣次數明顯增多， 很有可能是下食道括約肌已出現鬆弛， 應多留意會否有胃酸倒流現象。
而有些人由於工作的關係經常吃飯不定時， 在沒有食物的情況下， 胃裡過量的胃酸就會腐蝕胃壁。
減肥並維持體重
體重超標會導致腹內壓力增加， 加重胃酸反流和燒心的狀況。
注意休息， 保持心情愉悅
現代社會競爭激烈， 許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。 如果這種緊張狀態長期得不到緩解， 極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。 神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，
不要穿緊身衣
穿緊身衣褲、束過緊的腰帶， 胃內壓力會隨之增加， 使胃液逆流而上。
少食多餐， 吃得清淡
想要胃舒服、消化好， 吃飯一定要細嚼慢嚥， 最好做到少量多餐， 並且要有規律地定時進食， 以維持正常消化活動的節律。
胃不好的人要“忌口”， 少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡， 也儘量不要濫吃水果和零食， 減少對胃的刺激。 高脂肪食物多難以消化， 會令胃內壓力上升， 高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加， 導致反酸， 燒心， 這都需要注意。
胃不好主要是靠養， 就是俗話說的那樣， 胃是養出來的。 千萬不要誤以為暴飲暴食那些壞習慣不會損傷你的胃，