視疲勞是現在很常見的疾病， 是因為我們用眼過度導致的疾病， 很多上班族會感覺自己跌眼鏡越來越疲勞， 很累很難睜開眼睛， 有的時候還會出現流淚的現象， 這就是用眼過多導致的， 那麼怎麼預防和治療眼疲勞呢？
眼疲勞的早期症狀：感到用眼困倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感。
眼睛疼痛、流淚、異物感、眼乾澀、眼皮跳動。
嚴重的時候還會有不同程度的全身症狀， 如頭痛、頭暈、無力、噁心嘔吐等。
那些人容易引發眼疲勞：長時間低頭的人
天天對著電腦工作的白領， 常常覺得眼睛很累很重， 這不光是看太久的問題， 被螢光屏閃得難受。 長時間低頭會造成眼壓過高， 那是得青光眼（不可逆， 不可治癒的眼疾）的主要原因， 地鐵裡的低頭族快快記牢！而抬頭過久會讓眼內肌肉和肩頸肌肉緊張酸痛。
深度近視的人
深度近視的人容易得早發白內障、青光眼等，
戴隱形眼鏡的人
對於每月更換的隱形眼鏡， 不要再相信免洗， 因為那上面沾著很多眼睛中的蛋白， 並且現在飄浮在空中形成霧霾的那些小顆粒， 特別容易沾在眼膜上， 只要沒清洗乾淨就會像在培養皿裡培養細菌一樣成為特大的污染源， 讓眼睛發炎， 所以一定要每天認真且反復搓揉沖洗。
上班族怎麼預防視疲勞：
閱讀視角應該是一點點下垂的角度最好。 要像有遠視眼的老人家一樣， 讓書本或電腦電視的螢幕離你遠一些， 放大字體。
看20分鐘書或電視電腦， 放鬆20秒， 這20秒裡要望向遠處至少20米的地方，
如果遇到眼睛累了或是有一點兒發紅， 但還沒有嚴重到要看醫生的情況時， 可以用熱毛巾熱敷， 很快就會緩解症狀。
任何眼睛小問題都值得馬上看醫生。 一旦感覺有問題， 就去看醫生， 而不是隨便買眼藥水使用。
使用一組近視鏡片和一組遠視鏡片， 不停交替看書或電腦文字， 每天堅持10分鐘即可。
頭向上下左右旋轉時， 眼珠也跟著一起移動。
頭向後仰並不停的眨眼， 使血液暢通。 眼睛輕微疲勞時， 只要做2~3次眨眼運動即可。
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水， 另一條毛巾浸加了冰塊的冷水， 先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘， 然後再放冷毛巾五分鐘。
中指指向眼窩和鼻樑間，
看遠方三分鐘， 再看手掌1~2分鐘， 然後再看遠方。 這樣遠近交換幾次， 可以有效消除眼睛疲勞。
枸杞子10克， 桑椹子10克， 山藥10克， 紅棗10個。 制法：將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。 頭、二汁相隔3～4小時服。
黑豆粉1匙， 核桃仁泥1匙， 牛奶1標， 蜂蜜1匙。 制法：黑豆500克， 炒熟後待冷， 磨成粉。 核桃仁500克， 炒微焦去衣， 待冷後搗如泥。 取以上兩種食品各1匙， 沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。 早晨或早餐後服。 或當早餐， 另加早點。
當你感到眼球疲勞時， 可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶， 伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼， 大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
取菠菜400克， 豬血200克， 植物油、食鹽、味精適量。 菠菜洗淨切段， 豬血切塊。 鍋內倒入油， 燒至八成熟時加入豬血、菠菜。 大火煸炒， 熟後加入調料起鍋。 佐餐食。 可明目。
視疲勞的產生很重要的原因就是用眼不注意導致， 上班族是最容易患有的， 並且長時間的在電腦面前蹲坐， 輻射也會導致眼角膜的傷害， 在生活中選擇好一點的抗藍光的眼睛， 並且要多吃補充葉黃素的食物。