眼睛疲勞， 是人們在長時間的工作和學習之後是最常有的一種症狀， 一般來講， 長時間的用腦過度， 極易導致眼睛出現乾澀和視力下降的情況， 因此， 緩解眼疲勞的方法就需要大家多多瞭解。
1.眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候， 可以用熱毛巾來敷。 把毛巾沾熱後擰水後， 然後大面積把自己的眼部蓋住。 這樣， 能讓眼睛四周的血液活躍， 並能帶動其新陳代謝， 從而達到緩解疲勞的作用。
2.倒一杯菊花茶水， 記得要用滾滾的水， 然後沖茶， 趁冒熱氣的時候， 把眼睛保持一定的距離放在茶花水下， 然後用熱氣去熏自己的眼睛處。 這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。 但， 記得不要傷著眼睛了。
3.眼疲勞的人， 應該常備眼藥水， 不要選擇功能性的眼藥水， 而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。 每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，
4.眼睛處在疲勞狀態下， 有一種方法能幫助你緩解這種症狀， 那就是泡一杯濃濃的茶。 然後加適量的鹽， 攪拌均勻後， 用棉棒沾濃茶水， 塗抹自己的眼睛四周， 能及速地緩解眼疲勞的症狀的。
眼睛疲勞緩解辦法
1、揉搓額頭
用兩手的中間三手指從額頭的中間開始， 然後往額頭的兩邊的太陽穴方向揉按， 到太陽穴的時候在用力按一會， 按搓的時候指尖部位出力， 重複按3到5次。
2、眼球按壓
首先先將眼睛閉起來， 然後用手指的食指、中指以及無名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓， 按壓的時候可以同時輕柔地旋轉一下。 大約按壓20秒鐘即可， 注意在按壓的時候不要太大力也不要按太久。
3、按壓眉間
用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方， 然後開始按壓轉動， 重複按壓3遍。 接著再運動一下眼球， 讓眼睛往右、上、左、下看， 注意轉動眼睛的時候頭部保持不動， 重複幾遍再用力地眨眼、閉眼。
眼睛疲勞如果沒有得到及時的緩解和有效治療的話， 其長期存在， 就很容易對我們的視力造成損傷， 還容易引發系列的眼部疾病出現， 因此， 本文所推薦的緩解和治療眼疲勞的實用方法， 大家就應有所掌握。