蕎麥薏米粥
材料：蕎麥20克， 薏米30克。
做法：①薏米、蕎麥淘洗乾淨， 各浸泡2個小時。 ②將薏米、蕎麥放入鍋中， 加入適量水， 煮熟即可。
養腸胃功效：蕎麥有健胃消食的功效， 能緩解消化不良、食欲不振、腸胃積滯等症；薏米有健脾利濕的功效， 對腸道健康十分有益。 因此， 本品特別適宜反酸者食用。
疏菜雞蛋面疙瘩
材料：雞蛋4個， 麵粉100克， 圓白菜、胡蘿蔔各少許， 鹽、油各適量。
做法：①將雞蛋打成蛋液， 加入麵粉， 攪拌成麵糊。 ②將圓白菜、胡蘿蔔切成絲， 鍋中倒油， 將蔬菜絲翻炒片刻後沖入熱開水即成湯。 ③將麵糊用筷子沿著碗邊迅速滑入鍋中。 ④等面疙瘩都浮在湯表面之後， 加入鹽調味即可。
養腸胃功效：本品容易消化， 能促進腸胃的蠕動， 可緩解胃酸過多。
清炒西葫蘆
材料：西葫蘆500克， 鹽、油各適量。
做法：①西葫蘆洗淨， 切成絲。 ②鍋中倒入油燒熱， 放入西葫蘆炒至斷生， 加鹽調味即可。
養腸胃功效：西葫蘆具有清熱解毒、利尿滲濕、健脾益胃的功效， 還能增強免疫力， 防止病毒的入侵。