俗話說， 高手在民間。 一些民間流傳的食療方， 看上去很不起眼， 效果卻往往很好， 而且所用材料都是常見食品， 基本沒什麼副作用。 有月經困擾的女士， 可以嘗試一下。
①金橘泡水。 這幾乎是所有食療方中最簡單的方子， 即便你住集體宿舍， 沒有鍋碗瓢盆， 也可以使用。 買幾斤金橘， 最好是沒有斑紋的， 洗乾淨後， 晚上打一壺熱水， 放三五個金橘到暖水瓶裡， 第二天把這瓶熱水分次喝掉。 堅持半個月到一個月， 對月經不調有較好的改善效果。
② 生薑紅棗糖水。 生薑切成末， 紅棗去核， 加水同煮5分鐘， 放入紅糖後飲用。
③ 阿膠糯米粥。 阿膠10克， 紅糖20克， 糯米50克， 一起熬粥。 每天吃1次， 3~4天為1個療程。 適用於月經閉止等月經不調症狀。
④ 豬肝粥。 先熬粥， 熬粥之時把豬肝洗淨切片， 放入開水中悼一下撈出。 粥快熟的時候， 放入豬肝，
⑤ 益母草雞蛋。 把益母草和雞蛋放入鍋中同煮， 煮熟後吃雞蛋、喝湯。 能行氣活血， 緩解痛經。
⑥ 紅棗烏雞湯。 烏雞洗淨切塊， 放入開水中悼一下， 撈出， 然後放入砂鍋中， 加入水、薑、蔥、紅棗燉煮成湯飲用。 能補中益氣、養血安神， 可以在月經期間補養身體。
⑦ 當歸羊肉湯。 羊肉切塊後焯一下， 放入砂鍋， 加薑片、當歸和適量的水， 燉煮後飲用。 能溫中益氣、補血活血。 最好在月經來之前或者結束後使用。
⑧ 黑木耳紅棗茶。 黑木耳洗淨， 紅棗去核， 放入砂鍋中煎煮5分鐘後， 加入紅糖飲用。 能補中益氣、養血止血， 對女孩子月經過多有調理效果。
⑨ 玫瑰花棗茶。 紅棗去核，
⑩ 紅棗龍眼湯。 龍眼去皮， 紅棗去核， 放入砂鍋中熬煮5分鐘即可。 能補血安神， 補益身體。