女人是天底下最應該補血的動物， 每個月的那幾天， 生兒育女都會讓女人流失很多的血。 那麼什麼食物具有補血調經的功效呢？趕緊來瞭解下吧！
一、四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1、排骨洗淨斬塊， 汆水撈起。
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨。
3、煮沸瓦煲裡的清水， 放入所有材料， 武火煮沸， 轉文火煲一個小時， 下鹽調味即可食用。
功效：當然是補血調經， 潤膚養發， 改善面色蒼白、肌膚粗糙。
二、三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。
做法相當簡單， 就是一個字熬。
功效：這道補血湯， 最容易準備， 東西容易買到， 煮起來也相當簡單。 更重要的是， 補血效果非常好。 如果有女性經期出現頭暈眼花， 面容蒼白， 就喝這道湯吧。
三、雲耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。
做法：
1、雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
2、黃鱔宰洗淨， 用熱水燙去黏液， 洗淨、切段， 一起與生薑放進瓦煲內， 加入清水2000毫升（8碗量）。 武火煲沸後， 改為文火煲約1個小時， 調入適量食鹽便可。
功效：這道補血湯適合經期， 主要是因為其能養陰活血， 幫助女性調經補血。
四、雞肝番茄湯
材料：雞肝、番茄各200克， 水發木耳12枚， 熟豬油30克， 鮮湯700克，
做法：先將番茄洗淨切片， 雞肝洗淨切片。 淨鍋置旺火上， 加入鮮湯燒開， 下雞肝、木耳、番茄片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。 雞肝片氽熟時起鍋， 佐餐食用。
功效：具有補血強身的作用， 適用於貧血引起的頭暈眼花。
五、蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓肉各30克，
做法：先將蓮子用水泡發， 去皮去心洗淨， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中， 加水適量， 煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。
睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉， 每週服用1～2次， 可經常服用。 具有補心血、健脾胃的作用， 適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。