吃什麼補血 秋季女性益氣補血的食療養生方

血對於女人的重要程度有多高， 相信不需要多說女性們都能明白， 因此女性在日常生活中補血是人生的一個重要任務， 而有關的營養專家指出， 若想達到這種理想的效果， 應該把重點放在養血上。 下面為你介紹幾款女性養生粥的做法。

女性6款益氣補血養生粥：

1、紅棗粥：將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚， 加水適量， 煮熟至稠， 即可食用。

2、豬肝粥：取豬肝150克， 洗淨切成小塊， 放入100克洗淨的粳米中， 加適量清水， 並放入蔥、薑、鹽等調味品， 共煮成粥。

3、雞湯粥：取母雞1只， 去毛， 剖洗乾淨， 加適量清水煎煮成濃湯備用。 取原汁雞湯100克， 加洗淨粳米100克， 加適量清水煮粥， 大火煮沸， 小火熬稠即可。

4、花生牛筋粥：取牛蹄筋80克， 洗淨， 切成小塊， 與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋， 加清水適量煮粥， 至蹄筋爛熟， 米開湯稠為止。

5、阿膠粥：糯米洗淨， 入鍋煮熟， 加入阿膠適量， 待溶化後，

6、菠菜粥：取連根新鮮菠菜100-150g， 洗淨後用手撕開， 粳米100g， 放入砂鍋， 加水800毫升， 煮至米爛湯稠， 即可食用。