月經期間都會讓女生大量失血， 又或者會出現月經不調、月經紊亂等症狀。 所以調經補血對於女生來說很重要， 那麼如何調經補血？喝湯是不錯的調經補血的養生方法。 下面就為大家推薦幾款調經補血養生湯食譜。
一、紅棗烏雞湯
材料：烏雞半隻， 紅棗一百克， 枸杞十克， 益母草十克， 鹽
做法：
1、將烏雞、紅棗、枸杞、益母草洗乾淨。
2、將材料全放進去， 除了鹽， 什麼都不加， 文火慢燉兩小時。
功效：紅棗自古以來是補血佳品， 而烏雞更能益氣、滋陰， 特別適合女性朋友， 對於月經紊亂有一定療效， 經常食用還能美容呢。
二、藕蓮湯
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：
1、以上用料洗淨、搗爛、取汁。
2、加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血， 止血固經之功效。
三、烏梅紅糖湯
材料：烏梅15克， 紅糖30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲， 加水l碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫服。
功效：具有補血止血， 美膚悅顏功效。 適用于女生月經過多或功能性子宮出血。
四、當歸生薑羊肉湯
材料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。
做法：
1、羊肉用清水洗淨。
2、再用生薑爆炒， 當歸則以紗布包裹。
3、再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
功效：此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，
五、南瓜紅糖蜜棗湯
材料：南瓜、蜜棗、紅糖。
做法：
1、南瓜削去表皮挖瓤， 洗淨， 切滾刀塊兒。
2、將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘， 可補中益氣， 含有豐富的胡蘿蔔素，
六、熟地黃燉烏雞
材料：烏雞1只、豬瘦肉100克、熟地黃25克、生薑3片。
做法：
1、烏雞1只宰洗淨，
2、一起與25克熟地黃、3片生薑下燉盅。
3、加冷開水約6碗量， 加蓋隔水燉2個半小時便可。
功效：此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效， 對女士月經不調有一定的調理作用， 亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。
七、補骨脂墨魚湯
材料：補骨脂30克， 大棗10克， 墨魚50克， 海螵蛸10克， 調料適量。
做法：
1、將墨魚泡發， 洗淨， 切絲。
2、將海螵蛸、補骨脂水煎取汁， 去渣， 納入墨魚、大棗， 同煮至墨魚熟。
3、用食鹽、味精、蔥、薑等調服， 每日1劑。
功效：用於陰虛血虧、月經量少或經閉。
八、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：
1、將黑木耳、紅棗洗淨。
2、紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
九、韭汁紅糖湯
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：
1、將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。
2、紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
十、大棗桂圓紅糖湯
材料：大棗20枚，益母草、紅糖各10克
做法：
1、大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次。
2、或大棗5枚，生薑2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數日。
功效：補血養顏，調理月經不調。
以上就是為各位女生們推薦的調經補血養生湯食譜，做法都不難，大家可以學習學習，自己做來喝，既健康又是很不錯的調經補血的養生食譜哦。
八、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：
1、將黑木耳、紅棗洗淨。
2、紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
九、韭汁紅糖湯
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：
1、將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。
2、紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
十、大棗桂圓紅糖湯
材料：大棗20枚，益母草、紅糖各10克
做法：
1、大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次。
2、或大棗5枚，生薑2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數日。
功效：補血養顏，調理月經不調。
以上就是為各位女生們推薦的調經補血養生湯食譜，做法都不難，大家可以學習學習，自己做來喝，既健康又是很不錯的調經補血的養生食譜哦。