相信所有人都希望自己的容顏常駐， 永遠保持水嫩的臉蛋。 那麼吃什麼可以抗衰老？吃什麼有助於淡化皺紋？下面就為大家分享抗衰老的養生湯食譜。
一、枸杞紅棗烏雞湯
材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法：
1、將烏骨雞清洗乾淨， 剁成塊。 將大蔥切段；把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。
2、砂鍋內放上水， 將紗布包和雞塊放進去， 加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。
3、旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛， 然後撈出紗布包和蔥段即可。
功效： 烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨， 對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
二、冬瓜排骨湯
材料：排骨半斤， 冬瓜1斤， 鹽、香菜。
做法：
1、冬瓜切成寸塊。 排骨燙去血水。
2、用水將排骨煮至七成熟， 加入冬瓜及鹽， 至熟， 撒上香菜。
功效：排骨除了含蛋白質、脂肪、維生素外， 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等， 可為幼兒和老人提供鈣質。 骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環， 多喝骨頭湯可強壯骨骼， 減緩身體老化速度。 在排骨湯中加入冬瓜起到清熱、補氣的作用。
三、番茄豆芽湯
原料：番茄1個， 黃豆芽120克， 土豆1個， 胡蘿蔔1根， 捲心菜240克， 洋蔥1/2個， 黃耆12克， 黨參12克， 枸杞6克。
做法：
1、將黃耆、黨參、枸杞加8碗水熬高湯， 約剩6碗時， 去渣留湯。
2、黃豆芽洗淨瀝幹;洋蔥去老膜切丁， 胡蘿蔔削皮切丁。
3、捲心菜洗淨、切絲， 番茄、土豆去皮、切丁。
4、將作法2、3的材料加進高湯中煮沸後， 以小火慢熬， 熬至湯成濃稠狀， 加鹽調味即成，
功效：調理腸胃， 促進排泄， 瘦身去脂， 補充維生素， 美白肌膚， 延緩早衰。
四、洋蔥海鮮湯
材料：洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個， 鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
做法：
1、雞蛋打散， 加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻， 上屜蒸熟， 取出待用。
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，
3、鍋內放清湯， 用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味， 煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。
功效：洋蔥可清血， 降低膽固醇， 抗衰老， 而海鮮能提供大量的蛋白質， 同時富含鋅。
以上就是關於抗衰老養生湯食譜， 希望自己可以有健康有效的方法保住自己的容顏的女性朋友們可以試試看， 而且裡面的材料和做法都很方便、簡單。 煮來喝， 對身體和容顏都有很大的幫助。