由於女性朋友經歷了經期的出血問題， 你們的身體會變的比較虛弱， 這時候我們建議女性朋友們應該要喝一些補氣補血的湯水， 這樣可以促進身體的恢復。 喝湯對於女性朋友的好處是比較多的， 可以緩解經期的併發症以及提高身體抵抗力等， 所以建議女性朋友們來瞭解月經期間的湯水有哪些吧。
喝湯對女性來說好處頗多， 尤其當女性處於經期時， 多喝湯可以緩解因月經帶來的不適。 那麼， 經期喝什麼湯對女性的身體好呢?下面就請婦科專家來做一下介紹吧。
用烏雞、紅棗、花生、黃芪煲上一鍋湯， 從經期前三天就開始喝， 一直到經期結束。 喝了這種湯後， 人變得滋潤、有精神了。 烏雞、紅棗、花生、黃芪都具有養血、補血、益氣、提高機體免疫力的功效， 對經期滋補大有益處。
專家提醒， 煲湯最好用沙鍋， 因為沙鍋是陶製品， 能較好地保持食品的色、香、味，
女性經期飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 可調整月經和鎮靜神經。
兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。 攝取足夠的蛋白質。 可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白， 以補充經期所流失的營養素。 改喝大麥茶、薄荷茶。 避免吃太熱、太涼的食物。
這篇文章詳細的告訴我們月經期間喝什麼湯水可以補身，