痛經喝什麼能緩解？4款湯飲讓你跟經痛說byebye

一、姜棗黑糖水

具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經。

材料：黑糖15公克、生薑4公克、紅棗6粒、水600cc。

作法：生薑片、紅棗放入鍋中，加600cc水煎煮，水滾後轉小火煮20分鐘，再趁熱加入黑糖煮1分鐘，使糖充分溶化，當茶飲用（紅棗可食）。

注意事項：一般體質都適用，但熱性體質者減量使用。

二、山楂黑糖湯

適用於女子寒性痛經症及面色無華。

材料：山楂10枚沖洗乾淨、黑糖15公克、水600cc。

作法：去核打碎，放入鍋中，加水煮約20分鐘，調以紅糖進食。可活血化瘀。

三、烏梅黑糖飲

具有補血止血，美膚悅顏功效。

材料：烏梅8粒、黑糖30g、水600cc。

作法：取一茶杯，將烏梅放入茶杯中備用，將600㏄的水煮沸後，沖入杯中後加入黑糖拌勻即可飲用。

四、黑木耳紅棗飲

適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

材料：白背黑木耳1兩，紅棗（去核）5粒，薑2片， 清水6碗。

作法：木耳浸透洗淨、紅棗去核洗淨、將水煮滾加入各料用慢火煮成約2碗即成。 注意事項：黑木耳性甘寒，體質怕寒者不宜過量。