如何快速緩解痛經？耳朵這裡有個止痛開關你造

在開始討論生理期異常的的問題之前，必須要先說明什麼是正常的生理期，以下3點供大家參考：

判斷1：生理週期

生理週期的計算，是以生理期開始的第一天，到下一次生理期開始的前一天計算。若這段時間相隔的時間在25天以上38天以下，都屬於正常範圍。

判斷2：經血量

經血過多或過少，都不是正常的現象。一般來說，生理期開始2至3天后，經血中若還有很多凝固狀，類似豬肝般的血塊，就表示經血量過多；反之，如果才剛開始經血量就很少，甚至只有幾滴，則代表經血量異常偏低。

判斷3：生理期時間

一般正常的生理期時間為3至7天。自律神經一但失調經痛、月經週期絮亂來報到。

凡是超出上述正常範圍的情況，就是生理期異常，其中又以會妨礙到日常生活的經痛，以及經期異常最為常見。通常生理期異常，代表負責支配子宮或卵巢的自律神經失調。自律神經是掌管人類身體機能的重要系統，分為活動時運作的交感神經，和休息時發揮作用的副交感神經，如果兩者失調，就會影響荷爾蒙分泌，導致許多經期問題。

自律神經不只掌管血管及內臟的運作，負責呼吸、消化、分泌荷爾蒙等身體機能的神經系統，也和左右女性身體的女性荷爾蒙，有著密不可分的關係。由於自律神經的抗壓性非常低，一但受到壓力，就很容易陷入混亂，當生活陷入緊繃的狀態時，就容易出現嚴重經痛，或是月經遲遲不來的情形。

捏捏耳朵神門穴　緩解經期困擾有一套

壓力會造成子宮緊繃僵硬，無法正常運作，每個月的生理期是人類為了繁衍後代而有的女性特有機能，所以當生理期出現異常情況時，其實是子宮在暗示你：現在的狀況不適合懷孕。

想要改善這種狀況，必須先釋放囤積的壓力，舒緩子宮僵硬，這時可以捏捏耳朵的神門穴，神門穴具有調節自律神經的功能，可以幫紊亂的自律神經找回平衡，並促進血液迴圈，進而達到舒壓、緩解經期問題的作用。此外，在經期來前先捏一捏神門穴，還有預防經痛的作用。

愛秀美健康小叮嚀：

生理期雖然會伴隨腹痛、腰痛，或是倦怠感等讓人感到困擾的問題，但如果不會影響日常生活，就不需要過度擔心。但如果每次生理期都出現劇烈疼痛，或酸痛難耐的現象，也不要強迫自己過度忍耐，最好還是到婦產科做詳細諮詢檢查。