快速緩解小腿抽筋的6大穴位按摩

小腿抽筋就是我們平時所說的"轉筋"，醫學上稱之為腓腸肌痙攣，是痛性痙攣中最為常見的一種。一般情況下，小腿抽筋只持續數十秒至數分鐘，嚴重時肌肉痙攣強硬，活動受限，甚至不能行走。導致小腿抽筋的原因有很多，如過度勞累、寒冷、缺鈣、動脈硬化等，但是這些因素幾乎都與氣血有關，所以選擇能夠影響到氣血的穴位對其進行的按摩方法如下：

1、按揉委中穴

將健側手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當用力揉按0.5 ~ 1 分鐘。可活血消腫、通絡止痛。

2、按揉陽陵泉穴

陽陵泉穴位於腓骨上端膨大部，即腓骨小頭前下方凹陷處。將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上，其餘四指附於腿肚處，適當用力按揉0.5 ~ 1分鐘。可疏肝利膽、解痙止痛。

3、按揉足三裡穴

將健側手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢足三裡穴上，適當用力掐按0.5 ~ 1 分鐘。可補脾健胃、調和氣血。

4、按揉條口穴

條口穴位於外膝眼下8寸，距小腿正面的長骨，即脛骨前脊約1橫指處。將患肢平放在健肢膝上,用健側手中指的指腹放在條口穴上,適當用力按揉0.5 ~ 1分鐘。可疏通經絡、緩痙止痛。

5、掐承山穴

承山穴位於小腿後側正中，分肉之間凹陷處，委中穴與昆侖穴連線的中點。用拇指指尖放在同側承山穴上，適當用力掐壓0.5 ~ 1分鐘。可通經活絡、柔筋緩痙。

6、合按昆侖穴、太溪穴

昆侖穴位於外踝尖與跟腱間的凹陷處；太溪穴位於內踝尖與跟腱間的凹陷處，與昆侖穴相對。將患肢平放在健肢膝上，用健側拇指的指腹和中指的指腹分別按在太溪穴和昆侖穴上，兩指對合用力按壓0.5 ~ 1分鐘。可調和氣血、消腫止痛。