小腿抽筋-軀幹部按摩

按摩重點：1、：膀胱俞穴 2、 肝俞穴 3、臀部兩側

1、雙手掌按揉膀胱俞穴1〜3分鐘，以感覺脹痛為佳。膀胱俞穴連接足部神經，按壓此穴能夠緩和腿部痙攣。

2、雙拇指點按肝俞穴50次，以有壓痛感為佳。刺激肝俞穴可有效增強肝脾功能，生化氣血，預防因氣血不足而導致的小腿抽筋。。

3、雙手掌拍打臀部兩側，力度適中。此法能夠促進下肢氣血的運行，對緩解小腿抽筋症狀有一定的效果。