便秘-軀幹部按摩

按摩重點：1、 中極穴 2、 腹部 3、 天樞穴 4、腹結穴

1、拇指點揉中極穴50次，力量不宜過大， 但是要緊貼皮膚。此法調整腸胃功能，改善便秘有良好效果。

2、用掌摩法順時針方向摩揉全腹3〜5分鐘，以腹內有熱感為宜。此法可令腸道跟隨手掌在腹腔中震動，達到促進腸道蠕動，便於排便的目的。

3、雙手食、中指按揉左右天樞穴各50次。天樞穴具有疏調腸腑、理氣行滯的功效，適當加以按摩能調整腸腑功能， 幫助治療便秘。

4、兩手拇指按揉腹結穴3〜5分鐘。按摩此穴有調氣理腸、補腎虛、益元氣的功效，能緩解腹痛、食欲不振等便秘症狀。