過年通宵搓牌百病叢生？養好肝才能顧健康_養肝

健康好不好看肝就知道

中醫師表示，中醫所謂的肝，比西醫的說法範圍更廣，不只是肝臟，還包括腦和神經系統。肝是人體的樞紐，是把外來養分轉化成內部需要養分的必經過程。所以，健康好不好，看肝就知道。

肝臟主管升清降濁新陳代謝

肝臟位於人體的右上腹，負責身體的消化、代謝、合成及解毒的功能。

中醫師表示，五官代表人體的五臟，眼睛代表肝臟、耳朵代表腎臟、鼻子代表肺臟、嘴巴表示脾胃、舌頭代表心臟。五臟天天表現在外面，而肝臟本身的機制為升清降濁、新陳代謝的功能，將好的營養吸收進人體，將不好的毒素排出，人才會清爽有精神。肝負責把外在食物轉化成為營養，所以保護肝臟健康，就要注意營養的攝取。

身體要健康首重養肝

中醫師並強調正常生活作息的重要！要使身體健康，首重養肝；必須要有充足睡眠、提升自體免疫力、維持運動，三餐營養要均衡，讓營養可以轉換成能量。正因為肝臟是身體的鏡子，任何吃進我們嘴裡的食物，經過脾胃轉化成能被人體吸收利用的氣血後，血液便藏在肝臟，提供養分給身體的神經系統與器官。

肝臟與身體的健康息息相關，如果覺得不舒服，李深浦中醫師表示，可以搭配養肝中藥，能提升肝臟機能與效用，增強新陳代謝、改善慢性疲勞，促使氣色紅潤有彈性，協助肝細胞的活化。