秋季護膚養生小常識 去角質次數要得當

秋天是很多女性害怕的時節，因為秋天的時候皮膚是一年四季中最差勁的時候，不僅僅缺水而且還很容易出油，有的時候還會出現雀斑，十分的影響身體健康，和大家分享一下秋季護膚養生的小常識，讓你秋天依舊很活力。

秋季護膚小常識一：及時補水，防止過度失水

入秋後，氣候乾燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免，因此更需要特別注意補充水分，以保持皮膚的濕潤。由於秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚及時補充皮膚足夠的水分和防止皮膚過度失水，是女性養顏美容中最基本和首要的護膚措施。

秋季護膚小常識二：不要立即換護膚品

換季時節，大多數MM急於清理自己的梳粧檯。其實，初秋別忙更換護膚品。因為換季時氣候變化頻繁，與外界接觸最密切的肌膚難以適應調節，應該逐步更換護膚品，隨時觀察肌膚變化。

秋季護膚小常識三：去角質次數要得當

受到紫外線傷害的肌膚，老化角質的堆積造成肌膚的晦暗，去角質此時正式提上議程，清除掉紋理混亂的老化角質、表皮黑色素也代謝掉了，粉刺減緩堆積速度，夏日餘毒等於解決一半。但也別因為一時心急而過份去角質，否則反而會刺激發炎。一周只要1-2次(油性肌膚可以多一些去角質次數，幹性肌膚一周半左右一次足以)，漸入冬天后角質累積速度較慢，減少成一週一次就夠。

護膚食物：

西蘭花——保持皮膚彈性

含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

牛奶——美白抗老

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。

獼猴桃——美白淡斑

富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。

大豆——保持皮膚彈性

含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。

秋天時節的特點是擺在我們的眼前的，我們既然不能改變現實，我們就只能適應現實，來改變我們自己，秋天缺水我們就積極的補水，容易有色斑我們就注意防曬，並且多吃富含維生素C的食物，我們需要美麗的秋天。