秋天是很多女性害怕的時節， 因為秋天的時候皮膚是一年四季中最差勁的時候， 不僅僅缺水而且還很容易出油， 有的時候還會出現雀斑， 十分的影響身體健康， 和大家分享一下秋季護膚養生的小常識， 讓你秋天依舊很活力。
秋季護膚小常識一：及時補水， 防止過度失水
入秋後， 氣候乾燥， 空氣濕度低， 皮膚失水難以避免， 因此更需要特別注意補充水分， 以保持皮膚的濕潤。 由於秋天溫差大， 忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降， 易遭細菌感染， 因此， 秋季護膚及時補充皮膚足夠的水分和防止皮膚過度失水，
秋季護膚小常識二：不要立即換護膚品
換季時節， 大多數MM急於清理自己的梳粧檯。 其實， 初秋別忙更換護膚品。 因為換季時氣候變化頻繁， 與外界接觸最密切的肌膚難以適應調節， 應該逐步更換護膚品， 隨時觀察肌膚變化。
秋季護膚小常識三：去角質次數要得當
受到紫外線傷害的肌膚， 老化角質的堆積造成肌膚的晦暗， 去角質此時正式提上議程， 清除掉紋理混亂的老化角質、表皮黑色素也代謝掉了， 粉刺減緩堆積速度， 夏日餘毒等於解決一半。 但也別因為一時心急而過份去角質， 否則反而會刺激發炎。 一周只要1-2次(油性肌膚可以多一些去角質次數， 幹性肌膚一周半左右一次足以)，
護膚食物：
西蘭花——保持皮膚彈性
含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔， 營養成份位居同類蔬菜之首， 被譽為“蔬菜皇冠”。 西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
牛奶——美白抗老
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 牛奶還有美白的作用， 歷來是女性美容佳品。
獼猴桃——美白淡斑
富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙， 並有助於消除皮膚上的雀斑。
大豆——保持皮膚彈性
含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。 大豆異黃酮是一種類似雌激素， 具有雌激素活性的植物性雌激素， 能延遲女性細胞衰老， 使皮膚保持彈性。
秋天時節的特點是擺在我們的眼前的， 我們既然不能改變現實， 我們就只能適應現實， 來改變我們自己， 秋天缺水我們就積極的補水，