發質差怎麼辦 養護頭髮就用中醫藥膳

頭髮毛糙且分叉的狀況，在平時一般都會被認為是發質差的表現，在我們的生活中，頭髮其實也是需要保養的，而養護頭髮的方法，由於有很多種，因此，在選擇上就更需要大家細心和認真，下面本文就將中醫藥膳養護頭髮的方法分享給大家。

發質變差的人可以選擇以下食物：

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

總之，凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白髮，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。

如何做好頭髮護理?護髮藥膳方：

中醫護髮藥膳方一

用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣功效，非常適合秋冬季頭髮脫落明顯的人。

中醫護髮藥膳方二

用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫作用。

中醫護髮藥膳方三

淮山50克、杞子20克、紅棗8顆、瑤柱15克、豬展300克、冰凍海參2條、薑2片。豬展和海參洗淨切塊，汆水，淮山、杞子和紅棗(去核)洗淨，瑤柱洗淨泡發;將全部材料放入盅，倒入適量開水，隔水燉兩個小時，下鹽調味食用。滋潤健脾、補腎養顏。

中醫護髮藥膳方四

將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”，再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。

中醫護髮藥膳方五

胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成細末，加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶內備用。每次服50克，日服2次，開水送服。

對於發質較差的人來說，要想養護好自己的頭髮，就需要從飲食和中醫藥膳調理等方面入手，通常來講，在改善發質的選擇上，多吃一些烏髮且改善發質的食物，更容易讓人們的頭髮變得烏黑亮麗。