頭髮毛糙且分叉的狀況, 在平時一般都會被認為是發質差的表現, 在我們的生活中, 頭髮其實也是需要保養的, 而養護頭髮的方法, 由於有很多種, 因此, 在選擇上就更需要大家細心和認真, 下面本文就將中醫藥膳養護頭髮的方法分享給大家。
發質變差的人可以選擇以下食物:
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。 動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。 水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
總之,
如何做好頭髮護理?護髮藥膳方:
中醫護髮藥膳方一
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米, 熬粥, 有很好的補腎益氣功效, 非常適合秋冬季頭髮脫落明顯的人。
中醫護髮藥膳方二
用50克何首烏煎成濃汁, 再加入大米和冰糖、黑豆, 煮成一鍋粥, 堅持每天早晨食用, 可以起到不錯的防脫作用。
中醫護髮藥膳方三
淮山50克、杞子20克、紅棗8顆、瑤柱15克、豬展300克、冰凍海參2條、薑2片。 豬展和海參洗淨切塊, 汆水, 淮山、杞子和紅棗(去核)洗淨, 瑤柱洗淨泡發;將全部材料放入盅, 倒入適量開水, 隔水燉兩個小時, 下鹽調味食用。 滋潤健脾、補腎養顏。
中醫護髮藥膳方四
將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”,
中醫護髮藥膳方五
胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克, 研成細末, 加蜂蜜2500克, 拌勻, 放在瓶內備用。 每次服50克, 日服2次, 開水送服。
對於發質較差的人來說, 要想養護好自己的頭髮, 就需要從飲食和中醫藥膳調理等方面入手, 通常來講, 在改善發質的選擇上, 多吃一些烏髮且改善發質的食物, 更容易讓人們的頭髮變得烏黑亮麗。