每人的體質都是不一樣的， 有人天生身體就很健康， 身體素質非常好， 而有的人先天體質就有些弱， 這樣特別容易生病， 一點點運動都會氣喘吁吁的， 這樣是非常不好的， 難道體質差的人就不能通過自己的努力把體質調養嗎？
不是的， 只要選擇好適當的運動， 久而久之， 也是可以把身體調養好的， 再配合一些食物， 運動可以強身健體， 這是每個人都知道的， 對於體質差的人也同樣適用， 甚至效果會顯得更加明顯， 那麼下面就來跟小編一起看下， 體質弱的人該怎樣鍛煉吧。
方法：
體質差不適合做劇烈的運動， 但是可以選擇每天早晚去慢跑， 相對來說， 慢跑消耗的能量要少得多， 因此， 每天堅持慢跑， 經過一段時間對你的體質會有很大的改善的。
沒事的時候不要老是在屋裡坐著， 既然你知道自己的體質差， 如果你還老是呆在屋子裡的話， 對你是沒有任何好處的，
對於體質差的人來說， 和別人一起去打個乒乓球也是不錯的選擇， 當然你要選擇相對菜鳥一些的來對練， 找高手那是純粹找虐， 不但打擊自己的自信心， 還會被累的一身汗， 而找一些菜鳥對練一下， 不僅會增強自己的體質， 還可以練習自己的技術， 一舉兩得的。
體質差的人在平時應該注意自己的飲食， 挑食是一定不可以的， 你本身就體質不好， 如果你在挑食， 那麼你的身體就不會有充足的能量， 或者是不能全面補充你身體所需的各項元素， 飲食平衡才是讓你體質增強的關鍵。
體質差的人可以適當的去游泳池裡游泳， 游泳也是一項不錯的運動， 不僅可以鍛煉你的耐力， 也可以很好的放鬆自己， 全身被水包圍著， 感受著水的流動， 會有一種很舒服的感覺。
體質差的人要有一個規律的作息習慣， 特別是晚上不要熬夜， 熬夜時很傷神的， 時間長了會讓你的身體更加的虛弱，