在現代生活中， 大多數的人都是屬於高壓力高強度的生活節奏的， 而這種生活節奏是極易導致人們的身體出現損傷的， 因此， 如何養護身體增進健康就成為人們最關心的事情， 下面本文就為大家介紹三種可養護肝臟的方法。
1、開心最重要
肝臟的特性就是主疏泄， 喜條達， 惡抑鬱。 只有當肝不受約束時， 身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態， 猶如一棵枝葉舒展的樹。
人只要一生氣， 肝就會堵， 嚴重的還會“氣的肝疼”， 就是兩側肋部脹痛， 堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺， 造成這兩個部位的腫塊。 女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。 所以， 要養肝， 開心、舒心、不堵心是最最重要的。
2、早點睡覺
如今， 夜生活越來越豐富， 尤其在大城市， 到了淩晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡。 即使不出去玩， 很多人在家上網、打牌、玩手機也會玩到忘記睡覺時間。
但每晚子時(23:00-1:00)開始， 就是肝膽自我修復的時間段， 此時能進入深度睡眠， 是非常養人的。
一旦此時不睡， 肝臟就會逐漸失去動力， 解毒功能也會直線下降， 各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上， 痘痘和各種斑就會紛至遝來， 尤其是太陽穴和臉頰兩邊， 是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”， 一旦肝的排毒不暢快， 自己的後院就會先著火。
3、遠離煙酒
吸煙會影響肝臟的脂質代謝， 有調查顯示：肝癌病死者中， 吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。 可見， 與其他癌症一樣， 吸煙對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
眾所周知， 飲酒傷肝， 現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，
特別是慢肝病人， 飲酒無異於在飲毒藥， 飲酒後約90%～95%在肝內代謝， 無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力， 出現缺氧性壞死。
由於肝臟類疾病是生活中的常見病， 而大多數人患上肝病都是與生活中的不良習慣有關的， 因此， 大家要想避免肝臟類疾病在自己的身上出現的話， 最好在平時就按照文中所述的方法來對肝臟進行養護。