睡眠不好怎麼辦 喝櫻桃汁可改善睡眠品質

我們知道櫻桃全身是寶， 全身都可以入藥， 鮮果具有發汗， 益氣， 祛風透疹的功效。 還有你知道喝櫻桃汁可以有助於睡眠嗎？下面就讓我們一起去看一下吧。

據報導， 美國營養學會年會暨2014年實驗生物學聖達戈年會上宣佈的一項新研究發現， 早晚喝一杯櫻桃汁有助於緩解失眠症狀， 每晚睡眠時間增加了近90分鐘。

新研究中， 路易安那州立大學的弗蘭克·L·格林威博士及其同事對一組平均年了為68歲的失眠症患者進行了研究。 格林威博士分析指出， 酸櫻桃汁是褪黑激素的自然來源， 褪黑激素有助於調節人體“睡眠—清醒”週期節律， 可讓人們更快速進入夢鄉。 研究發現， 櫻桃汁不僅能延長睡眠時間， 還能提高睡眠品質。 酸櫻桃汁中的原花青素起到關鍵作用。 這種酚類物質有助於提高人體必需氨基酸色胺酸（製造血清素的主要原料）水準， 進而改善睡眠品質。