孕婦可以吃蝦嗎 孕婦吃蝦有啥好處

在生活中，蝦這種營養價值極高的海鮮產品，人們在平時是經常會購買和食用的，但由於女性在孕期需要對許多食物忌口，因此，孕婦能否吃蝦的問題，也就被大家所關注，下面本文就來對此問題進行分析。

孕媽媽們可不可以吃蝦，需要看體質，對蝦不過敏的孕媽媽是可以吃的，只需要注意適量即可。蝦中含有豐富的營養素，對孕媽媽和胎兒都有益;並且蝦還具有通乳作用，孕媽媽們適當吃點兒沒事。

孕媽媽們在吃蝦的時候，開始的時候要少量的吃，如果吃了之後沒什麼不良反應，那麼就說明是可以吃蝦的。

如果孕媽媽們有過敏性鼻炎、支氣管炎、過敏性皮炎等過敏性疾病或者病史的，那麼是一定不能吃蝦的。

另外，孕媽媽們還需要注意吃蝦的同時不可吃含鞣酸的說過，如葡萄、石榴、柿子等，同吃會引起腸胃不適。建議間隔2小時。

孕婦吃蝦的好處

1、蝦中含有卵磷脂，對促進寶寶大腦發育有著獨到的作用。

2、蝦中的蛋白質含量很高，可以滿足孕媽媽們在懷孕期間對蛋白質的需要。

3、蝦的肉質很鬆軟，吃了之後容易消化，其營養也更容易被孕媽媽所吸收。

4、蝦中含有豐富的鎂，對心臟活動具有重要的調節作用，孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統。

5、蝦中鈣質含量很高，而鈣的作用我們都知道，孕媽媽們在懷孕期間是尤其需要補鈣的，so吃蝦的這一好處就不用多說了。

適合孕婦吃的蝦做法

鮮蝦瘦肉粥

原料：瘦肉、鮮蝦、大白菜、粳米、精鹽、清水、麻油

做法：1、將瘦肉洗乾淨切片，放入碗內，放入麻油和少量鹽醃一會。

2、將蝦洗乾淨去頭和殼，蝦肉可切成碎米粒狀。

3、取大白菜葉子洗乾淨切成碎米粒狀。

4、粳米淘洗乾淨，放入裝有開水的鍋中，繼續燒開，再放入瘦肉。

5、再次煮開後將瘦肉撈起剁成肉末後再放到鍋裡面煮。

6、煮開後放鮮蝦、精鹽、薑絲，改小火熬煮成粥，放入大白菜煮2分鐘，倒入適量麻油即可盛起食用。

點評：口感潤滑，營養豐富、鮮鹹適口。

清炒蝦仁

材料：蝦仁、蛋清、黃瓜、胡蘿蔔、罐頭竹筍、芝麻油、味精、料酒、澱粉、大蔥、生薑

做法：1、將蝦仁洗淨，用蛋清、澱粉、鹽拌勻。

2、黃瓜洗淨與罐頭竹筍一起切成菱形片;胡蘿蔔去皮洗淨切小片，用開水燙一下。

3、炒鍋燒熱，放入花生油，燒至三成熱，放入蝦仁，翻炒幾下，撈出控油。

4、另起鍋，倒入芝麻油燒至五成熱，放入竹筍片、胡蘿蔔片、黃瓜片，炒熟並撈出控油

5、原炒鍋燒熱，倒芝麻油六成熱時，投入蔥薑末煸炒出香味，加入蝦仁、配菜和調味料，炒勻後裝盤即可。

通過上文的敘述可知，孕婦是否適宜吃蝦，其實是需要看其自身的體質來決定的，而如果孕婦在少吃了一點蝦後身體並沒有出現不適的症狀，其就可以在平時吃飯的時候適量的食用一些蝦，以增強身體對營養的需求。