晚上吃啥能補水 每天睡覺前給肌膚補水

護面:有些人認為,反正睡覺了,也不用擦任何東西了,這種想法是錯誤的,晚上睡覺的時候,是皮膚最需要營養和水分的時候,此時如果你能在潔面後,擦上補水的護膚品,再吃吃一些補水的瓜果蔬菜，皮膚是最感謝你的!

1、將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，
2、把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上，
3、把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上，
4、麥片，乳酪和番茄汁攪拌均勻塗在臉上，
5、把生土豆片貼在臉上，
6、黃瓜汁是很棒的緊膚水，
7、酸橙汁也可以幫忙恢復曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑，
8、蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤，並減少皺紋，
9、橙汁水果汁是對付油性皮膚，
10、用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔並促進血液迴圈。

通常番茄，黃瓜是都可以的。生活上應當減少刺激性食物，忌油膩，忌腥葷，平時注意防止勞累，多食蔬菜水果，主動補充維生素C

人體衰老其實就是膠原蛋白流失的過程，補充膠原蛋白可以延緩衰老。膠原蛋白被皮膚吸收後，皮膚的保水能力增加，
保持皮膚的水油平衡，防止出現油脂分泌旺盛進而發生堵塞、撐大毛孔並且膠原蛋白可以增加皮膚緊密度，縮小孔，使皮膚更緊繃而富有彈性。並且膠原蛋白還有淡化色斑、保健骨骼、美白保濕等功效

以下幾種補水比較好，第一個是蘋果。不知道大家有沒有聽說過，說蘋果是天然的美容水果。因為蘋果中含有大量水分和各種保濕因數，對皮膚有很好的保濕作用，並且常吃蘋果還可以淡化臉上的斑。因此，大家都多吃點水果哦。第二個是香蕉。香蕉的話好像四季都吃得到，它能改善皮膚，因為香蕉由內至外都有著特別豐富的營養，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢症，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。第三個是蘆薈。大家都知道蘆薈是美容聖品，蘆薈是一種具有多項保健與美容功能的植物，它具有保濕、防曬、收縮毛孔、淡化色斑等效果。能夠很好的保濕噢。供你參考。

保濕效果是膠原蛋白的18倍，細胞修復活性因數高滲透，以膠狀形態存在於人體肌膚真皮組織中，貯存水分，增加皮膚容積，飽滿豐盈有彈性。並在肌膚表層行成一層透氣薄膜，使肌膚光滑濕潤，充分修復受損肌膚。賦予肌膚生長所需的最佳成分。
特點：高效能保濕，增加水溶積，飽滿，健康，屬於基礎修復類型。可作用於全身肌膚細胞的補水保濕和修復。賦予最佳成分及防護。