2招健脾養胃 脾胃虛弱易乳腺增生
2招健脾養胃 脾胃虛弱易乳腺增生 不管我們怎麼去養護自己的肌膚，依然看上去都是發黃蠟青的臉色，面色發黃、口幹唇燥、胃痛、腹瀉等多種問題都有可能是脾胃虛弱引起的。中醫認為，如果脾胃問題嚴重，甚至可能誘發乳腺增生。這類身體內部失衡帶來的一系列問題從根本上來說是預防重於治療，平日生活中不妨從飲食和生活習慣兩個方面進行調理，及早開始健脾養胃。
中醫認為，脾胃功能不佳不但會讓人面色發黃、口唇無色乾燥，還會導致失眠、腹瀉、水腫等多種小煩惱，嚴重的甚至影響乳☆禁☆房，導致乳腺增生。所以，女人養好脾胃非常重要!如果不是脾胃虛弱很嚴重的人，可以按照下面的方法，從飲食和生活兩個方面進行日常調理。
脾胃虛弱的症狀
中醫認為，脾胃虛弱是要分類型，不能亂用藥。中醫區分脾胃虛弱，為脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛四種。
脾氣虛，症狀主要，氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色髒白;
脾陽虛，主要表現，胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀;
胃氣虛，主要表現，胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿;
胃陰虛，主要表現，虛火上炎，口幹、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。
病因有三方面：一為飲食失調;二為勞累過度;三由於急慢性病。以上諸因，耗傷脾胃，導致脾胃不足，運化失健，形成脾胃虛弱證。
飲食調理
合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提。
1、 飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。
2、常見健脾養胃的食物：
①粳米 性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。
粳米煮粥最是養人，老幼皆宜。它具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用於脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病後體弱等病症;也能提高人體免疫功能，促進血液迴圈。但要注意的是糖尿病患者不宜多食。
②薏苡仁 俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明朝醫藥學家李時珍說它“能健脾益胃”，《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。
薏苡仁有健脾滲濕，除痹止瀉的作用。其中生薏米偏寒涼，利水滲濕最在行，可以去濕除風、清熱排膿、除痹止痛，對小便不利、水腫、腳氣等效果顯著。而拌上了麥麩炒黃的薏米不僅能緩和藥物的偏性，散發出的陣陣香氣還有理氣解鬱的作用。
③白扁豆 性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之穀也。止泄瀉，暖脾胃。” 對於脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。
白扁豆可以說是一身都是寶，花果實葉都能做藥，有健脾胃，清暑濕的功效。用於脾胃虛弱、暑濕泄瀉、白帶也很有療效。它的性味甘微濕，不僅補脾胃，和中化濕，消暑解毒，還能用於治泄瀉、嘔吐、赤白帶下等病，甚至能夠解酒毒。
④大棗 性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。明朝醫藥學家李時珍稱“棗為脾之果，脾性宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，對慢性肝炎、貧血、過敏性紫癜等病症有較好療效;它還有較強的抗癌、抗過敏作用。大棗能潤心肺、止咳、補五臟、治虛損、除腸胃癖氣，還能安中養脾、平胃氣等。
簡便實用的藥膳：
①胡蘿蔔大米粥 大米100克，胡蘿蔔50克，大米煮成粥後加入胡蘿蔔絲煮熟爛後再食用，有健脾溫胃的功效。
喜歡甜粥的話可以選擇加入適量的蜂蜜調味，也很滋潤健康。
②芡實茯苓粥 芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。
茯苓並不適合陰虛的人群食用，如果有便秘的問題，更要慎重考慮。
③古方楂脾茶：楂脾茶融合砂仁、甘草、茯苓等中草本，用開水沖泡服用，有行氣健脾胃之功效。
市面上有方便的沖劑可以直接沖泡飲用，也可以去藥店配製。但需要長期飲用調理，不可以貪之過急。
禁忌食物
①凡性質寒涼，易損傷脾氣的食品均為禁忌食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等。
②味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
③利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥;山楂、蘿蔔、香菜等。
生活調理
①養好心情 中醫學很早就認識到“情志傷胃”，古代先賢對於胃病的治療多重“調節情緒”。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養脾胃，先養心情。保持精神愉快，避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創傷。
②注意保暖 尤其是腹部的保暖，必要時經常在腹部戴一塊棉肚兜。冬季可以時不時用熱水袋敷敷肚子。
③鍛煉身體 增強體質，適當地作內養氣功，保健操和太極拳。專家認為，最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運動後大汗淋漓的項目並不適合，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的症狀，降低我們的機體免疫功能。