懷孕後不能吃什麼 孕婦飲食應該注意些什麼

懷孕後不能吃什麼，女性懷孕歐應該注意些什麼呢？哪些能夠吃，哪些對寶寶和自身的健康都有害的食物呢？懷孕後不能吃什麼呢？下面就讓小編告訴大家懷孕後不能吃什麼？

Step1

飲食原則1在妊娠最後3個月裡，胎兒長得快，需要充足營養，所以此時孕婦的飲食原則是：2不要偏食、不要限制飲食;偏食和限制飲食都會給孕婦造成營養不夠或者不全面，建議孕婦不要偏食哦。3多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少。4甜、酸、苦、辣、鹹不要過分，少吃多餐，選擇易消化的事物;

Step2

孕晚期，是胎兒發育肢體和骨骼的衝刺階段，各方面營養均需加強!特別是鈣，鐵，鋅，維生素，蛋白質，纖維素等，除了鈣需要用鈣片來補充，其他的最好食補。

Step3

簡單的說，孕晚期要多吃蛋、魚、蝦、紫菜、海帶、肉(瘦肉或牛肉)、乳製品(最好是孕婦配方奶)、豆漿(自製為宜)、新鮮蔬菜等，這些食物可能會導致孕婦便秘，

Step4

所以需吃一些粗糧，例如玉米、全麥麵包等，這些食物都對寶寶有利，但准媽媽為了產後身材能儘快恢復，所以建議控制碳水化合物(米飯、麵食)和高糖份水果的攝入。