懷孕後不能吃什麼 孕婦飲食應該注意些什麼

懷孕後不能吃什麼， 女性懷孕歐應該注意些什麼呢？哪些能夠吃， 哪些對寶寶和自身的健康都有害的食物呢？懷孕後不能吃什麼呢？下面就讓小編告訴大家懷孕後不能吃什麼？

Step1

飲食原則1在妊娠最後3個月裡， 胎兒長得快， 需要充足營養， 所以此時孕婦的飲食原則是：2不要偏食、不要限制飲食;偏食和限制飲食都會給孕婦造成營養不夠或者不全面， 建議孕婦不要偏食哦。 3多吃水果和蔬菜， 魚、肉、蛋不可少。 4甜、酸、苦、辣、鹹不要過分， 少吃多餐， 選擇易消化的事物;

Step2

孕晚期， 是胎兒發育肢體和骨骼的衝刺階段， 各方面營養均需加強!特別是鈣， 鐵， 鋅， 維生素， 蛋白質， 纖維素等， 除了鈣需要用鈣片來補充， 其他的最好食補。

Step3

簡單的說， 孕晚期要多吃蛋、魚、蝦、紫菜、海帶、肉(瘦肉或牛肉)、乳製品(最好是孕婦配方奶)、豆漿(自製為宜)、新鮮蔬菜等，

Step4

所以需吃一些粗糧， 例如玉米、全麥麵包等， 這些食物都對寶寶有利， 但准媽媽為了產後身材能儘快恢復， 所以建議控制碳水化合物(米飯、麵食)和高糖份水果的攝入。