冬季吃什麼禦寒養胃又美容養顏

冬季本來就是一個寒冷的季節，如果女人在這個季節只注重風度不注重溫度的話，那麼身體將會很容易出現毛病，所以，為了避免染上風寒病，希望廣大女性朋友一定要把溫度放在首要位置。此外，除了需要必要的添加衣物之外，在飲食上應當多吃一些具有禦寒功效的食物，這樣也能幫助趕走冬季的寒意。下面小編就為大家介紹幾種既能禦寒養胃又能養顏的美味。

冬天吃什麼既能禦寒又能養顏

牛肉：其性味甘平，有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏泄瀉者尤為適宜，體弱畏冷者冬令食之效果尤佳。

羊肉：屬高蛋白、低膽固醇食用品，其甘、溫、熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛冷症患者食用。祖國醫學有“人參補氣，羊肉補形”之說。

兔肉：其性味甘、涼，能補中益氣，涼血解毒。屬高蛋白、低贅肉食用品，且膽固醇含量低於所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用，也是中年人冬季的理想食用品。

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生薑：性溫味辛，具有解表散冷、祛冷健胃、溫經活血等功效。現代醫學證實，生薑含有薑辣素、薑烯酮等多種揮發性物質，對心臟和血管有刺激作用，能引起血管擴張和中樞神經興奮，使全身有溫熱感覺。生薑也含多種營養成分，素有“朝食三片薑，如喝人參湯”之諺語。

板栗：栗子含糖量高，還有不少贅肉酶，有禦冷功能。用板栗15枚，剝殼和糯米煮粥食用，適於腎冷腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增加禦冷作用。

蘿蔔：民間有“冬月蘿蔔小人參”的說法，可蘿蔔營養也很豐富。尤其是冬季雨水少、天氣乾燥，人們會感到咽鼻燥、皮膚乾澀、乾咳少痰，可選蘿蔔削皮生吃，能潤燥、鎮咳。故有“蘿蔔賽雪梨”之美譽。

蝦米、蝦皮：其性濕味甘，有補腎壯陽之功效，適宜于冬季腎陽虛弱所致的畏冷體乏者食用。

冬季吃什麼最養胃

冬季吃什麼最養胃除了選對食物，日常的飲食也是至關重要的。好的食物不僅僅幫助填飽肚子，讓你嘴巴享受美味，最重要在飲食中，我們對於冬天吃什麼養胃同樣也找到答案了。

在冬天，為了確保胃部能調養的更好，要注意多吃能禦寒的食物，這對胃部的保養有很好的促進作用，禦寒的食物對全身的保養都有很好的效果，特別是對胃部的保養，可以有效的增強身體的體質、增強身體的抗病能力，促進我們正常的新陳代謝、提高冬天身體防寒能力、能有效的減少疾病的發生。

既養胃又禦寒的食物羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、大蝦、鴿子、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等;要注意多吃生熱的食物，主要是多吃富含蛋白質、脂肪、碳水化合物的食物，這是人體正常新陳代謝必須的營養元素，特別是在冬季養胃要適當的攝取一定量的脂肪，適當的多吃一些肉類，如豬肉、牛肉、肌肉，多吃蘋果、香蕉、菠菜、菜花等新鮮的水果、蔬菜;多吃富含維生素的食物，這些食物對更好的保養胃部，提高胃部耐寒能力有很好的效果，可以適當的多吃一些動物肝臟、胡蘿蔔、芹菜、筍、核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等;

多吃一些富含礦物質的食物，特別是多吃一些富含鈣質的食物，如牛奶、豆製品、海帶等，這些食物都能有效的在冬季養胃，確保胃部健康，胃動力十足。

可以說冬季的健康，冬季吃什麼最養胃，除了在吃上合理安排飲食，養胃也要選擇飲食方法才能保證胃健康。最好可以少食多餐，不要暴飲暴食，當然最好不要吃寒冷的的食物，好的胃是養出來的，也是持出來的，所以健康飲食相當重要。

上述這幾種食物不僅能夠抵擋嚴寒，而且還具有一定的滋養作用，使女人的皮膚更加細膩，面色更加紅潤。作為女人，在冬季有必要多吃一些這樣的食物。另外，到了冬季之後最大的問題就是皮膚乾燥，由於這幾種食物主要為溫補性食物，吃多了容易上火，所以，為了避免上火之後引起皮膚乾燥，建議大家在平時要多注意喝水，這樣才能避免身體上火。

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