冬季本來就是一個寒冷的季節， 如果女人在這個季節只注重風度不注重溫度的話， 那麼身體將會很容易出現毛病， 所以， 為了避免染上風寒病， 希望廣大女性朋友一定要把溫度放在首要位置。 此外， 除了需要必要的添加衣物之外， 在飲食上應當多吃一些具有禦寒功效的食物， 這樣也能幫助趕走冬季的寒意。 下面小編就為大家介紹幾種既能禦寒養胃又能養顏的美味。
冬天吃什麼既能禦寒又能養顏
牛肉：其性味甘平， 有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效， 對脾胃虛弱、便溏泄瀉者尤為適宜， 體弱畏冷者冬令食之效果尤佳。
羊肉：屬高蛋白、低膽固醇食用品， 其甘、溫、熱量較高， 冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽， 尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛冷症患者食用。 祖國醫學有“人參補氣， 羊肉補形”之說。
兔肉：其性味甘、涼，
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生薑：性溫味辛， 具有解表散冷、祛冷健胃、溫經活血等功效。 現代醫學證實， 生薑含有薑辣素、薑烯酮等多種揮發性物質， 對心臟和血管有刺激作用， 能引起血管擴張和中樞神經興奮， 使全身有溫熱感覺。 生薑也含多種營養成分， 素有“朝食三片薑， 如喝人參湯”之諺語。
板栗：栗子含糖量高， 還有不少贅肉酶， 有禦冷功能。 用板栗15枚， 剝殼和糯米煮粥食用， 適於腎冷腎虛、腰膝無力者， 可增加機體所需熱量， 增加禦冷作用。
蘿蔔：民間有“冬月蘿蔔小人參”的說法， 可蘿蔔營養也很豐富。 尤其是冬季雨水少、天氣乾燥， 人們會感到咽鼻燥、皮膚乾澀、乾咳少痰， 可選蘿蔔削皮生吃， 能潤燥、鎮咳。 故有“蘿蔔賽雪梨”之美譽。
蝦米、蝦皮：其性濕味甘， 有補腎壯陽之功效， 適宜于冬季腎陽虛弱所致的畏冷體乏者食用。
冬季吃什麼最養胃
冬季吃什麼最養胃除了選對食物， 日常的飲食也是至關重要的。 好的食物不僅僅幫助填飽肚子， 讓你嘴巴享受美味， 最重要在飲食中，
在冬天， 為了確保胃部能調養的更好， 要注意多吃能禦寒的食物， 這對胃部的保養有很好的促進作用， 禦寒的食物對全身的保養都有很好的效果， 特別是對胃部的保養， 可以有效的增強身體的體質、增強身體的抗病能力， 促進我們正常的新陳代謝、提高冬天身體防寒能力、能有效的減少疾病的發生。
既養胃又禦寒的食物羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、大蝦、鴿子、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等;要注意多吃生熱的食物， 主要是多吃富含蛋白質、脂肪、碳水化合物的食物， 這是人體正常新陳代謝必須的營養元素， 特別是在冬季養胃要適當的攝取一定量的脂肪， 適當的多吃一些肉類， 如豬肉、牛肉、肌肉，多吃蘋果、香蕉、菠菜、菜花等新鮮的水果、蔬菜;多吃富含維生素的食物，這些食物對更好的保養胃部，提高胃部耐寒能力有很好的效果，可以適當的多吃一些動物肝臟、胡蘿蔔、芹菜、筍、核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等;
多吃一些富含礦物質的食物，特別是多吃一些富含鈣質的食物，如牛奶、豆製品、海帶等，這些食物都能有效的在冬季養胃，確保胃部健康，胃動力十足。
可以說冬季的健康，冬季吃什麼最養胃，除了在吃上合理安排飲食，養胃也要選擇飲食方法才能保證胃健康。最好可以少食多餐，不要暴飲暴食，當然最好不要吃寒冷的的食物，好的胃是養出來的，也是持出來的，所以健康飲食相當重要。
上述這幾種食物不僅能夠抵擋嚴寒，而且還具有一定的滋養作用，使女人的皮膚更加細膩，面色更加紅潤。作為女人，在冬季有必要多吃一些這樣的食物。另外，到了冬季之後最大的問題就是皮膚乾燥，由於這幾種食物主要為溫補性食物，吃多了容易上火，所以，為了避免上火之後引起皮膚乾燥，建議大家在平時要多注意喝水，這樣才能避免身體上火。
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如豬肉、牛肉、肌肉，多吃蘋果、香蕉、菠菜、菜花等新鮮的水果、蔬菜;多吃富含維生素的食物，這些食物對更好的保養胃部，提高胃部耐寒能力有很好的效果，可以適當的多吃一些動物肝臟、胡蘿蔔、芹菜、筍、核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等;
多吃一些富含礦物質的食物，特別是多吃一些富含鈣質的食物，如牛奶、豆製品、海帶等，這些食物都能有效的在冬季養胃，確保胃部健康，胃動力十足。
可以說冬季的健康，冬季吃什麼最養胃，除了在吃上合理安排飲食，養胃也要選擇飲食方法才能保證胃健康。最好可以少食多餐，不要暴飲暴食，當然最好不要吃寒冷的的食物，好的胃是養出來的，也是持出來的，所以健康飲食相當重要。
上述這幾種食物不僅能夠抵擋嚴寒，而且還具有一定的滋養作用，使女人的皮膚更加細膩，面色更加紅潤。作為女人，在冬季有必要多吃一些這樣的食物。另外，到了冬季之後最大的問題就是皮膚乾燥，由於這幾種食物主要為溫補性食物，吃多了容易上火，所以，為了避免上火之後引起皮膚乾燥，建議大家在平時要多注意喝水，這樣才能避免身體上火。
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