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問題 【問答】 18

秋季吃什麼蔬菜好

問題描述

秋天到了,秋天應該吃什麼蔬菜好呢,有沒有知道的介紹一下。

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最佳答案

秋天飲食養生應在平衡飲食五味基礎上,根據個人的具體情況,適當多食甘、淡滋潤的食品,既可補脾胃,又能養肺潤腸,可防治咽幹口燥等症。 水果有梨、柿、荸薺、香蕉等; 蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。

 吃梨,或用梨熬梨水喝,加入一些冰糖,可以去秋燥. 白蘿蔔也有同樣的功效,但是要避免同胡蘿蔔一起吃,以免產生副作用. 喜歡喝茶水的話,不妨在秋天改成喝菊花茶,在補充水分的同時去處乾燥. 秋天多喝蜂蜜,潤肺,潤腸胃.如果是喝蜂蜜水,點一滴米醋調勻喝. 早餐應吃溫食,最好喝熱藥粥,因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用. 中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品.

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