水果是人們日常生活當中經常吃的一種食物。 水果的種類有很多， 而且營養價值非常豐富， 有很多神奇的功效。 那麼你知道冬季吃什麼水果好嗎？今天小編告訴大家冬季養生必吃7種水果， 一起來瞭解一下吧！
蘋果
除含有鉀、鈣、鐵等基本的營養素外， 蘋果還富含果膠、酚酸、黃酮類物質， 這些功能性成分有助健康。 流行病學研究發現， 吃蘋果有助減少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風險。
橘子
橘子富含維生素B1， 這種營養素對神經系統的信號傳導具有重要作用。 此外， 橘子中的胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他水果， 其在人體內能轉化成維生素A， 具有護眼明目的作用。
橘子中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分， 有助減少冠心病、中風及高血壓等疾病的發病率。
柚子
柚子富含胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及各種礦物質。 柚子性偏寒， 食用柚子有助去火。 此外， 研究發現， 柚子中獨特的苦味成分——柚皮素， 與目前兩種治療2型糖尿病的藥物有相同功效， 它能提高人體對胰島素的敏感性， 有助控制血糖。
柳丁
柳丁含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質。 研究顯示， 每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。
甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質， 特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克， 在各種水果中雄踞冠軍， 具有“補血果”的美稱。 甘蔗還是口腔清潔工。 咀嚼甘蔗， 能提高牙齒的自潔和抗齲能力，
山楂
山楂中維生素和礦物質含量豐富， 特別是其中所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。 此外， 山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸， 具有防癌、降血壓的作用。
獼猴桃
獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一。 此外， 獼猴桃中的維生素K也很豐富，