春夏季吃什麼水果好

氣溫上升、氣候轉暖， 水果的品種日益繁多。 水果因為可口兼備營養， 堪稱人見人愛。 不過， 千萬別小看了選擇水果的學問， 什麼季節吃哪種水果， 只有“對號入座”， 水果才能順應個人體質發揮有益健康的“奇效”。 下面小編推薦一些適合春夏季節的水果。

草莓

草莓營養豐富， 含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質， 還含有多種維生素。 草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質， 具有明目養肝作用。 草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化、通暢大便。 草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，

多吃也不會受涼或上火， 是老少皆宜的健康食品。

梨
春季乾燥， 因此梨是首選水果之一。 因為梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃、降低血壓、清熱鎮靜等功能， 尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為適宜。

梨有潤喉生津、潤肺止咳與此同時， 它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素。

柳丁

柳丁外表顏色鮮豔， 讓人看上去就有食欲， 其實柳丁可不是空有外表， 它外觀上看顏色鮮豔， 柳丁中含量豐富的維生素C、維生素P， 可以有效增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇， 因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。 不僅如此， 正常人飯後食柳丁或飲橙汁， 還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

鳳梨

鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質， 它能分解蛋白質， 溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊， 改善局部的血液迴圈， 消除炎症和水腫；鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用， 適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益；鳳梨性味甘平，

具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。 注意事項：鳳梨可不是人人都能吃的， 有過敏體質者應慎重食用；過去吃鳳梨有過敏史者， 則應禁止食用。

車厘子
車厘子的含鐵量特別高， 位於各種水果之首。 常食車厘子可補充體內對鐵元素的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。 車厘子營養豐富， 具有調中益氣， 健脾和胃， 祛風濕， “令人面孔好顏色， 美志性”之功效， 對食欲不振， 消化不良、風濕身痛等均有益處。

蘋果

蘋果是一種非常耐儲存的水果， 而其本身， 具有優秀的食療與輔助治療作用。 從營養成分上來講， 含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等。 春天氣溫不穩定，

易患感冒， 吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產生一種熱能， 同時所含的特殊物質——抗感冒因數直接抵抗感冒病毒， 加速康復。 生吃或榨汁飲用效果較佳。

檸檬
要想擁有水嫩的皮膚， 檸檬絕對是護膚的最佳選擇， 一直以來檸檬都是水果中的美容佳品。 檸檬中含有大量的營養物質， 比如像維他命C、有機酸、礦物質等， 這些都是保護皮膚所需要的營養。 但是要注意， 在使用檸檬護膚的時候， 最好是通過喝檸檬汁或者是檸檬植入菜的方式， 這樣才能更好的達到護膚的功效。

櫻桃

營養豐富,豐含碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。 尤其是鐵的含量,每百克高達6至8毫克,比蘋果、桔子、梨高20至30倍,維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍,食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

山竹

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。 對機體有很好的補養作用,對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。 但要注意,山竹果皮味苦澀,剝皮時需防止將果皮汁液染在肉瓣上,以免影響口感。

總而言之， 體質虛寒者宜食用溫熱類水果， 慎用寒涼類水果；體質燥熱者則相反；甘平類水果則適宜各種體質的人。 水果的食用禁忌：腹瀉者忌食香蕉；糖尿病患者忌食葡萄；脾胃陽虛、大便稀薄者忌食荸薺；肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨；消化不良、胃病者忌食紅棗；胃病反酸者忌食橄欖；陰虛火旺者忌食荔枝；體弱多病、產後、外感風寒及血虛者忌食柿子；脾胃虛寒引起的胃腸功能不佳者， 忌食西瓜等

忌食西瓜等