肌肉拉傷原因有哪些

可能很多人在生活當中，都有過肌肉拉傷的經歷吧，但是我們都知道，這樣一個情況想要快速有效的解決，一定要瞭解一下是哪些原因容易引起肌肉拉傷，因為瞭解原因之後，我們就可以在生活當中更好的預防，而下面就是會導致肌肉拉傷的常見原因介紹，希望對此大家都有科學的認識。

在體育運動中，由於準備活動不當，某部肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態;訓練水準不夠，肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負荷，使肌肉的機能下降，力量減弱，協調性降低;錯誤的技術動作或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴;氣溫過低濕度太大，場地或器械的品質不良等都可以引起肌肉拉傷。

在完成各種動作時，肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負擔能力;或突然被動的過度拉長，超過了它的伸展性，都可發生拉傷。如舉重運動彎腰抓提杠鈴時，豎脊肌由於強烈收縮而拉傷;在做前壓腿、縱劈叉等練習時，突然用力過猛，可使大腿後群肌肉過度被動拉長而發生損傷;橫劈叉練習可使大腿內側群肉過度被動拉長而發生拉傷。

在體育運動中，大腿後群肌肉的拉傷最為常見，大腿內收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發部位。

上述所介紹的這些內容你都認識和瞭解了嗎？想要盡可能的避免自己肌肉拉傷，那麼對這些常識大家就需要格外的重視，不管是在生活還是在運動的過程當中，必須更加的謹慎小心，運動之前一定要做好準備工作。