​胃口不好肚子餓怎麼辦

胃口不好是人們都會出現的一種狀況，這個時候整個人精神狀態都會顯得不太好，不過雖然肚子已經很餓了，但是就是沒胃口，什麼也吃不下去，這種情況實在讓人十分苦惱和頭疼。接下來，就來簡單地談一談，胃口不好肚子餓怎麼辦。對於這個問題提出一些簡單的分析與解釋，並且做出一些有效的建議。

造成食欲降低的功能性原因：主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱(胃內食物難以及時排空)等。

解決建議：

1.生活方面：調控情緒、放鬆精神、減緩生活節奏、及時休息，特別強調三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。

2.加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。

3.飲食上強調種類多樣化，避免單調重複，注意掌控食物的色、香、味、形，做到幹稀搭配、粗細搭配。多食用開胃食物。

4.在刺激食欲方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇。可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲。

5.在水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高，可能降低食欲。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黃豆、奶油類食物。

在這裡對廣大的朋友們有幾個建議，就是平時適度鍛煉，促進身體的新陳代謝；也要多喝一點熱水，加快血液的迴圈。以上內容，就是對於胃口不好肚子餓怎麼辦這個問題的簡單解答，也對胃口不好的原因進行了一些列舉，希望能夠對胃口有問題的朋友們有一點幫助。