老師如何養生呢

老師是一個非常高尚的職業，但是我們通常只看到老師表面上的風光，其實老師一個非常辛苦的工作，並且每天不停的工作和站立，對嗓子有很大的影響，另外經常站立還特別容易形成靜脈曲張，這樣對身體的健康是非常的不利的，所以平時一定要注意對身體進行保養，下面一起瞭解下老師如何養生呢。

老師如何養生呢

作為辛勤的園丁在培養祖國花朵的同時也不能忘了對自己的身體健康引起高度的重視，對於平時產生的各種健康問題是不能視而不見的，只有及時的想辦法改善才不會出現大問題。

1、 注意嗓子保護

講話時間不宜過長，聲音不宜過高，課間可穿插提問、練習等。儘量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒。患急性咽炎時 要及時治療。

2、 注意下肢保護

站立講課腿部肌肉長期處於緊張狀態，血液回流不暢，容易導致下肢靜脈曲張。青年教師如不注意，老時便會出現小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，重者下肢可能出現浮腫、乏力等。預防這些職業病除定期體檢外，教師本人也要注意。1.減少站立時間，講課時可慢步走動；2.加強肢體鍛煉；3.晚睡前用熱水泡腳。

3、 注意頸、腰椎保護

不宜伏案久坐，否則導致血液在動脈沉積，為高血壓、冠心病埋下隱患。伏案一段時間，可做些擴展胸部，扭轉腰肢，活動四肢等運動。

溫馨提示：對於上面介紹到的這幾種保健注意事項是需要引起教師們高度重視的，身體和健康永遠都需要放在首位，這樣才能更好的為人師表，教育學生們如何學習、如何做事和如何生活。

上面就是對老師如何養生呢的介紹，通過；瞭解之後我們知道老師一定要注意保護嗓子，平時一定要多吃一些保護嗓子的食物比如梨等，另外平時也要嘉慶體育鍛煉，並且每天都要堅持用熱水泡腳，一旦身體有不適要及時到醫院進行檢查。