預防心腦血管疾病 在冬季應該如何養生呢

一到冬季，正是各種疾病的高發期，特別是心腦血管疾病，它容易引發腦出血、腦梗塞以及冠心病、心絞痛等心腦血管疾病，特別是對於中老年人來說，所以需要做好預防，那心腦血管患者在冬季應該如何養生呢？

避免受涼，注意保暖。

有得老年人喜歡穿著很厚的衣服坐在氣溫過低的室內，所以老年人要及時添加衣物，和調節室內溫度。避免感冒，人多的地方要少去，減少被傳染的概率。

適當的戶外鍛煉。

經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝；從而提高身體的抵抗能力。不過要注意把握運動量，可以進行散步、羽毛球、太極等有氧運動，不宜進行爬山、爬樓梯等劇烈運動。

外出時間不宜過早。

心腦血管患者天冷時，早晨外出鍛煉時間不宜過早，特別是太陽未出來前，戶外氣溫過低，此時因為冷空氣的刺激很容易會誘發心絞痛發作，最好在上午10時以後（或者等到太陽出來以後）老年人再出去鍛煉。

注意合理飲食

在飲食方面一定要注意調節以及控制，特別是一些同時患有動脈硬化、高血脂、高血糖的患者，必須要警惕“病從口入”。

同時日常的飲食應該多以清淡為主，清淡飲食能血液粘度降低，有稀釋血液及保持血液迴圈暢通的作用。

也可以進行藥補：患者可根據自身情況請醫生進行對症處方。

有益氣、溫補、活血之功的中藥，如人參、黃芪、丹參、當歸等對體虛、食欲不振、精神疲乏等體征的心腦血管病人來說較為適宜。

有明顯氣血不足的心血管病患者，冬季可進補阿膠；有怕冷、腰酸等陽虛徵候的，可配入黑芝麻、核桃仁；平時脾胃虛弱者，可加入陳皮、山藥煎液（陳皮10克、山藥15克煎），以防傷胃。

以上諸品，或可燉雞、燉鴨，或可熬湯。但也有一些老年人，內有蘊熱，表現為心煩急躁、舌紅、舌苔黃膩，則不適合藥補。

有心腦血管疾病的人正確使用降血藥。

高血壓患者不可根據一兩次自測的血壓結果，隨便換藥或改變用藥劑量。要知道，由於測血壓時間與服藥時間關係密切，一兩次結果並不能真正反映血壓狀況。

所以，高血壓病人一定要定期複診，在醫生指導下進行降壓藥物的調整。最後，有慢性病的老人外出時要隨身攜帶急救藥物，當出現呼吸困難、肢體麻木等症狀時，應及時到醫院就診或撥打120，以免錯過最佳治療時間。

保持良好的心情。

要想預防這方面的疾病，老年人在平時一定要注意保持一個良好的心態，對於日常生活中的突發事件千萬不要過喜過悲，這樣才能從根本上預防心腦血管疾病。