日常輕鬆小小動作能保大健康

在日常保健中，一些不為人們所注意的小動作常常對身體大有好處。

公司裡的白領，一天到晚埋頭工作，很少有鍛煉的機會。因此肥胖症、高血壓，甚至心臟病都會不期而至。如果在下班後躺在床上休息一會兒，把雙腿架高，使下肢的血液回流順暢，減輕下肢的靜脈內壓，使一天都未得到鍛煉的腿部得到一定程度的放鬆，對靜脈瓣膜無疑可以起到保護作用。這能從根本上預防下肢靜脈倒流性疾病的發生，如下肢靜脈曲張和下肢靜脈功能不全。另外，架高雙腿還可改善組織供氧。研究表明，人體在站立時，起碼有2000毫升以上的血液流向下半身，其中腿部的血流量增加約600毫升。經常抬高雙腿可以加速這些血液向心臟回流，再通過肺循環，在肺泡內實現氧交換，變成含氧豐富的動脈血，流向全身的組織和器官，這樣就可大大提高組織內的氧含量。

健康小貼士

醫生建議，患有支氣管炎、腸胃炎、高血壓和神經衰弱的人，可利用閒暇做甩手操，將有利於身體，頭痛、頭昏時，托壓耳朵外側的枕穴、太陽穴、額頭等數分鐘，頭痛、頭昏症狀可緩解，這些輕輕鬆松的小動作，確能保你大健康。