季節性排毒 跟著季節來排毒

一年四季排毒雖各有各的特點，但也有共通之處，即靈芝、蘑菇、海帶、牛奶、豬血、綠茶、生薑、綠豆等，春夏秋冬食用都有排毒的效果；

古人認為，人的五臟六腑與四季是相呼應的，每個季節都會積累不同的“毒”，將排毒與四季結合起來，養生可事半功倍。

春天：排肝膽毒

春天，對應的是肝膽，因此應抓緊時間排肝膽的毒。肝膽積毒，就會影響疏泄功能，表現為面部長斑、指甲發暗、乳腺增生等，飲食上可用春茶、春天的 蜂蜜、檸檬、竹筍、蘆薈、以蒿子稈為代表的各種青菜來疏肝利膽，多喝水也有效果。

肝氣不舒的人，往往心情不愉快、臉色發暗，

可以用茉莉花、玫瑰花瓣代茶 飲；

面部有斑的人，可用逍遙丸；

乳腺增生的女性，可吃加味逍遙丸；枸杞、桑葚泡水，也有助於排肝膽毒。

排毒不單用藥，更重要的是調節心情，要多笑，

還可以按摩太沖穴(位於足背第一腳趾和二趾之間的凹陷處)、行間穴(位於足背第一腳趾、二趾間紅白肉分界處)。

夏天：排心火毒、熱毒、血毒

炎炎夏日，對應的是心，排心火毒最重要。心火旺表現為口舌生瘡、心煩、失眠，應該多吃點苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹葉5克或蓮子心2~3 克泡水喝，目的是通過小腸經利尿，將火排出去。需注意的是，竹葉、蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。平時可按摩少府穴(握拳時，小指尖所指 處)、神門穴(即手腕內側皺紋的小指一側)，也有效果。一天之中，心經的“值班時間”在午時，因此每天中午小睡一會兒有助於降心火。

夏天氣溫高、日頭毒，灼熱之下人容易積累熱毒，表現為心煩、出汗、小便少等，建議吃西瓜、綠豆湯來應對。

一到夏天，人們愛在外就餐，經常在街邊、大排檔就把晚飯解決了。平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體裡積累血毒，出現頭昏、 噁心等症狀，這些都是輕微中毒的表現，尤其是肝臟解毒功能差的人，就更明顯。建議多吃葡萄、西瓜、綠豆、綠茶等來解毒。

平時還可以按摩少府穴。