一年四季排毒雖各有各的特點， 但也有共通之處， 即靈芝、蘑菇、海帶、牛奶、豬血、綠茶、生薑、綠豆等， 春夏秋冬食用都有排毒的效果；
古人認為， 人的五臟六腑與四季是相呼應的， 每個季節都會積累不同的“毒”， 將排毒與四季結合起來， 養生可事半功倍。
春天：排肝膽毒
春天， 對應的是肝膽， 因此應抓緊時間排肝膽的毒。 肝膽積毒， 就會影響疏泄功能， 表現為面部長斑、指甲發暗、乳腺增生等， 飲食上可用春茶、春天的 蜂蜜、檸檬、竹筍、蘆薈、以蒿子稈為代表的各種青菜來疏肝利膽， 多喝水也有效果。
肝氣不舒的人， 往往心情不愉快、臉色發暗，
可以用茉莉花、玫瑰花瓣代茶 飲；
面部有斑的人， 可用逍遙丸；
乳腺增生的女性， 可吃加味逍遙丸；枸杞、桑葚泡水， 也有助於排肝膽毒。
排毒不單用藥， 更重要的是調節心情， 要多笑，
還可以按摩太沖穴(位於足背第一腳趾和二趾之間的凹陷處)、行間穴(位於足背第一腳趾、二趾間紅白肉分界處)。
夏天：排心火毒、熱毒、血毒
炎炎夏日， 對應的是心， 排心火毒最重要。 心火旺表現為口舌生瘡、心煩、失眠， 應該多吃點苦味食物， 如苦菜、苦瓜；也可用竹葉5克或蓮子心2~3 克泡水喝， 目的是通過小腸經利尿，
夏天氣溫高、日頭毒， 灼熱之下人容易積累熱毒， 表現為心煩、出汗、小便少等， 建議吃西瓜、綠豆湯來應對。
一到夏天， 人們愛在外就餐， 經常在街邊、大排檔就把晚飯解決了。 平時吃得太雜、太亂， 攝入了太多食品添加劑， 就會在身體裡積累血毒， 出現頭昏、 噁心等症狀， 這些都是輕微中毒的表現， 尤其是肝臟解毒功能差的人， 就更明顯。 建議多吃葡萄、西瓜、綠豆、綠茶等來解毒。
平時還可以按摩少府穴。