秋季天氣變化大謹防“氣象病“ 多吃潤燥食品

　秋季天氣變化較大，晝夜溫差變大，容易發生與氣象相關的疾病，所以大家要謹防“氣象病”，做好秋季養生，不要過“多事之秋”。

秋季天氣變化大謹防“氣象病“ 多吃潤燥食品巧預防

◆秋季要防哪些“氣象病”

1、牙病

天氣劇烈變化時會引發牙痛。據分析，當冷風過境或者在冷氣團控制下，牙周炎容易發作。牙髓炎和牙出血的症狀也多發生在寒冷天氣情況下。

2、口角炎

冷幹的氣候常常使孩子口唇、口角周圍皮膚黏膜乾裂，周圍的病菌乘虛而入造成感染，引起口角炎。氣候乾燥容易使孩子經常用舌頭去舔，更易加重口角乾裂。

3、潰瘍

關於潰瘍與氣象關係的分析報告有不少，但這種疾病的好發季節並不一致，有秋季，也有春、冬季。通常，天氣發生明顯變化時，潰瘍病症狀會加重。

4、關節痛

當日均變溫在3℃以上，日均氣壓變化在10百帕以上，日均相對濕度變化大於10%時，關節痛病人就會多起來。每年的10—11月，是關節痛的多發季節。

5、過敏症

與夏季相比，秋季的氣溫與濕度降低，氣壓則升高。這勢必影響人體細胞的攝氧量。對於一部分人來說，抑鬱、失眠、頭痛等氣象過敏症就是生理機體適應氣候變化的反應。

◆多吃潤燥食品防“氣象病”

這麼多“氣象病”，我們要怎麼預防呢？從飲食上，可以多吃潤燥食品，切勿暴飲暴食。中醫建議，可以多吃清熱生津、養陰潤肺的食物，如梨、蜂蜜、蘿蔔等，還要注意補充水分，多吃維生素c含量比較高的食物，比如番茄、菜花、柑橘，可有效預防口角炎的發生。儘量不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物。

另外，天氣轉涼，人的胃口變好，切記不要暴飲暴食，增加腸胃負擔。

在預防過敏方面，除了挑選適合自己的護膚品外，中醫還建議，在日常生活中也要注意個人衛生，調整飲食和作息習慣。經常洗頭，可防止敏感物質如灰塵、花粉等附著在頭髮上引發皮膚過敏。保持皮膚清潔，用冷水洗臉，可增強肌膚抵抗力。

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