准媽媽們要注意，懷孕期間吃這些水果生健康寶寶

水果固然營養豐富，但是，粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜。例如，蘋果只含有細纖維素，而芹菜富含粗纖維素，二者營養及藥用價值各異，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。石榴富含特殊成分鞣質，具有止瀉的作用，過量食用反致便秘。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素K等，而獼猴桃則以維生素C含量最高，雙方各有千秋。因此，孕婦在選購食品時，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，注意葷素及顏色的協調准媽媽們要注意咯！懷孕期間吃什麼水果好？小編搜羅到的孕期水果大全，告知准媽媽們那些水果是孕期首選，吃了對寶寶和自身都好哦！

蘋果

蘋果可以防止過多肥胖，能夠幫助胎兒發育，而且吃蘋果還能將腹中的胎兒皮膚培養的更好哦！蘋果屬於溫性的水果，無論那個階段的人都能吃，所以准媽媽們可以考慮。

櫻桃

懷孕期間吃櫻桃能讓生下來的寶寶更加的健康，不僅如此寶寶的面部肌膚也會紅潤的不行。櫻桃雖然貴，但是貴的有價值哦。

草莓

准媽媽懷孕期間多吃草莓，能夠幫助寶寶增加抵抗力，幫助胎兒發育的更好，加上草莓中富含豐富的維生素和人體所需的營養。

葡萄

葡萄能夠起到安胎的作用，也能幫助胎兒很好的發育。

秋梨：

對孕媽媽很有幫助的水果，能夠治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

無花果

無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。

柑橘

因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘後，身體內的胡蘿蔔素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿蔔素轉化為維生素A，使皮膚內的胡蘿蔔素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯。常伴有噁心、嘔吐症狀。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

柿子

柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。

其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止噁心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養及醫療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便乾燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質結合後產生沉澱。因此，吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜。

不適合孕期吃的4種水果

1、山楂

俗稱棠株、山裡紅。由於它能活血化瘀、消積破氣，故對懷孕婦人的胎孕極為不利，甚至會引起流產。所以，孕婦切忌食用。

2、西瓜

胎動不安和胎漏下血者，還應忌吃西瓜。

3、荔枝

妊娠惡阻階段。應忌吃荔枝黏糯滋膩食品。

4、龍眼肉

妊娠惡阻階段應忌吃龍眼肉黏糯滋膩食品。

溫馨提示：孕媽媽在孕初期，不能吃熱性水果，會導致“火上加火”。而在孕早期時候，孕媽咪最好還是多吃一些中性水果。

孕婦最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養成定時排便的習慣。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

水果香甜可口，營養豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。但是，水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜。水果與蔬菜的主要營養成分都是碳水化合物，以及不同質和量的維生素、無機鹽、纖維素、各種酶類和某些特殊的營養物質。

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