練太極拳防治頸椎病有哪些需要注意？

太極拳是一種比較受歡迎的健身方法，練習的人比較多。太極拳能夠全面改善人的整體機能，增強人體免疫力，起到防病、治病的作用，同時，練習太極拳還能夠使人情緒安定，保持良好的心態，對於慢性疾病的康復非常有益。

練習太極拳對防治頸椎病也是比較有效的，對已經患有頸椎病的人，主要適用於神經根型和推動脈型頸椎病的患者。

（1）、練習太極拳的姿勢要求：頭要正直，眼睛平視，口唇輕閉， 下頜內收，沉肩墜肘，含胸拔背，斂臀，松胯，圓襠。練太極拳時要求呼吸平穩，做到細、勻、長。要始終保持情緒安定，排除雜念，全神貫注。動作要慢，連綿不斷。

（2）、練習太極拳的注意事項：

①練習太極拳最好選擇環境優美、不易被打擾的場所。

②天氣惡劣時不要練太極拳。

③練習前應排淨大小便。

④練完後不要馬上坐下或躺下，應慢走一會兒或做些輕微的活動。

⑤練完太極拳之後不要馬上進食。

⑥飽食後或醉酒時不宜練太極拳。