冬季吃水果就要吃梨~
梨子自古被尊為“百果之宗”，可以治咳潤肺，還有生津止渴，與冰糖同用，增強效果。冬天吃梨子，別有風味，冬天梨也不是很貴，小編經常在早市上買梨回家吃。冬季吃梨是最合適不過的了，下面小編就給大家說說冬季吃梨都有什麼好處。
第一、梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
第二、梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃 “清潔工”。飯館裡的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。
第三、梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。
第四、梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。
第五、梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。
第六、梨能促進食欲，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。
第七、梨具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解乾燥。
第八、吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。
第九、梨汁含有80%以上的水分，經常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達到補充水分的目的。
第十、鴨梨加醋食用保肝明目
一片鴨梨幾滴醋可以保肝明目。製作方法也很簡單，將鴨梨去皮切成片，每片鴨梨滴上一滴醋後直接吃，每天堅持吃10片。
這個偏方主要是基於“酸入肝”和“肝開目”兩個中醫理論。酸味入肝養肝，而養肝可以明目。而酸性入肝經，酸對於肝有養護的作用。所以在乾燥的秋天，鴨梨加醋，滋養肝陰。這樣的吃梨方法，可以改善眼睛的酸澀和乾燥，達到很好的明目效果。
第十一、減肥
將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。 早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。 注意三餐以外可千萬別吃零食，餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯。
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梨子能清心潤肺，但它性質帶寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，或者放湯，或與藥材清燉亦可。梨的口感比較粗糙，牙齒不好的老年人或者嬰幼兒不方便食用。
吃梨的好處有哪些介紹如下：
小兒吃梨的好處有哪些功效與作用
冬季小兒非常容易發生乾燥上火，咽幹咳嗽、感冒發燒、便秘等症狀，而大自然給予了我們的最常見而又廉價的水果養藥-梨。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱功效，適合寶寶食用。
孕婦吃梨的好處有哪些功效與作用
冬季氣候乾燥，燥氣容易傷人。而梨恰好有潤肺消痰、止咳降火的作用，對咽幹鼻燥、咳嗽無痰、咽喉腫痛、舌幹口渴、便秘尿赤、皮膚乾澀等都有緩解作用。適量食用，可以幫助准媽媽預防上呼吸道疾病。從營養學的角度講，梨富含鉀，熱量低，膳食纖維含量豐富，尤其適合出現妊娠水腫的准媽媽食用。
女性吃梨的好處有哪些功效與作用
梨是冬春水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，食用有飽腹感，對緩解皮膚乾燥，美容養顏、減肥瘦身有幫助。
男性吃梨的好處有哪些功效與作用
很多男性朋友有煙癮，抽煙對身體的危害大，梨子自古被尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無毒。有止咳、潤肺、涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。
老年人吃梨的好處有哪些功效與作用
梨所含糖類有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促進食欲的作用，可用於老年肝炎、肝硬化病人的輔助食療。所含有的多種維生素及鉀、鈣元素，有降壓、清熱、鎮靜和利尿作用，對老年人高血壓、心臟病同時伴有頭暈目眩、心悸、耳鳴者輔助食療有一定的效果。
梨的幾種養生吃法：
【梨汁粥】
材料：鮮梨2個，大米100克，白糖適量。
做法：將梨洗淨，去皮、核，榨汁備用;將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1劑。
功效：可潤肺化痰，適用於肺熱咳嗽或燥咳、口乾等。
【雪梨膏】
材料：雪梨
做法：取鮮雪梨適量切碎，榨汁備用。梨渣加水煎煮2次至味盡，合併煎液，濾過，與梨汁濃縮，再加倍量砂糖，煮沸，收膏即成。
每次10~15克，每日2~3次，含服或沖飲。
功效：可清肺泄熱，潤燥止渴，用於肺燥乾咳、久咳、胸痛等。
【貝母蒸梨】
材料：川貝粉5克，大雪梨1個，冰糖適量。
做法：將雪梨洗淨，切塊，與川貝、冰糖同入碗中，隔水蒸熟服食，每日1~2次。
功效：可化痰止咳，適用於痰熱咳嗽。
【秋梨燕窩】
材料： 秋梨1個，燕窩、冰糖3克。
做法：將秋梨去核，燕窩泡軟，冰糖捶碎，將二者同納入梨心中，蒸熟、早晚各服食1次。
功效：可滋陰潤肺，化痰止咳，適用于肺陰虛所致的咳嗽、痰喘、咯血及秋燥咳嗽、胸痛等。
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