緩解經期疲勞的偏方，快來看
有很多姑娘在經期的時候都感覺到非常的疲憊，而且渾身上下沒有一處是不酸疼的，有些還沒食欲、拉肚子。那麼如何讓你在經期也能神采奕奕而不是一身的疲憊呢？下面小編就給大家介紹一些緩解經期疲勞的偏方。
緩解經期疲勞偏方
桂圓紅棗湯
原料：桂圓肉30克，大紅棗15克，
做法：煮湯吃。主治功能性子宮出血。
煎服絲瓜
原料：絲瓜絡30克，
做法：用水煎，加黃酒內服，治月經期腰痛。
煮食公雞雞冠
原料：公雞雞冠2個，
做法：調味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治婦女月經不調。
豆腐生薑羊肉
原料：豆腐2塊，羊肉50克，生薑17克，加鹽調味，
做法：煮熟食服。主治月經不調、脾胃虛寒。
薺菜大米粥
原料：大米100克，薺菜250克(幹品90克)，
做法：同煮成稀粥食用。主治月經不調。
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紅糖黑木耳粉
原料：黑木耳若干，
做法：焙燥研成細末，以紅糖送服，每次3-5天。治婦女月經不調。
雞蛋當歸糖水
原料：當歸10克，
做法：水煎，打入雞蛋2個，加紅糖50克。每次月經後服1次。主治月經不調，血虛。
水煎芹菜
原料：幹芹菜500克，加水兩杯，
做法：煎成1杯，常服主治月經週期不准，提前8、9天，甚至1月1-2次(即月經提前)。
魚鱗膠
原料：鯽魚或鯉魚
做法：去鱗，去內臟，洗淨，用溫水熬成魚鱗膠，每次服30克，用溫酒兌水化服。主治月經不調。
薑棗紅糖水
原料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
韭汁紅糖飲
原料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
月季花茶
原料：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，
做法：泡之代茶。具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。
薑汁薏苡仁粥
原料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
烏梅紅糖飲
原料：烏梅15克，紅糖;30克。
做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。
黑木耳紅棗飲
原料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
藕蓮飲
原料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
做法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。具有清熱涼血，止血固經之功效。
經期疲勞注意事項
生理期期間儘量不要洗頭
如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。
生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
忌喝冷飲
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝。
拒絕疲勞
充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
生理期後的調養
吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
有人生理期間會腰痛
可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。
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