有很多姑娘在經期的時候都感覺到非常的疲憊， 而且渾身上下沒有一處是不酸疼的， 有些還沒食欲、拉肚子。 那麼如何讓你在經期也能神采奕奕而不是一身的疲憊呢？下面小編就給大家介紹一些緩解經期疲勞的偏方。
緩解經期疲勞偏方
桂圓紅棗湯
原料：桂圓肉30克， 大紅棗15克，
做法：煮湯吃。 主治功能性子宮出血。
煎服絲瓜
原料：絲瓜絡30克，
做法：用水煎， 加黃酒內服， 治月經期腰痛。
煮食公雞雞冠
原料：公雞雞冠2個，
做法：調味煮食， 日服1-2次， 每月食3-5天。 治婦女月經不調。
豆腐生薑羊肉
原料：豆腐2塊， 羊肉50克， 生薑17克， 加鹽調味，
做法：煮熟食服。 主治月經不調、脾胃虛寒。
薺菜大米粥
原料：大米100克， 薺菜250克(幹品90克)，
做法：同煮成稀粥食用。 主治月經不調。
編輯推薦：
女性朋友要注意 經期吃什麼有利於排除瘀血 ？
在經期期間如何調理問題肌膚消痘痘呢？
女性經期前後嗜睡的原因是什麼？
紅糖黑木耳粉
原料：黑木耳若干，
做法：焙燥研成細末， 以紅糖送服， 每次3-5天。 治婦女月經不調。
雞蛋當歸糖水
原料：當歸10克，
做法：水煎， 打入雞蛋2個， 加紅糖50克。 每次月經後服1次。 主治月經不調， 血虛。
水煎芹菜
原料：幹芹菜500克， 加水兩杯，
做法：煎成1杯，
魚鱗膠
原料：鯽魚或鯉魚
做法：去鱗， 去內臟， 洗淨， 用溫水熬成魚鱗膠， 每次服30克， 用溫酒兌水化服。 主治月經不調。
薑棗紅糖水
原料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。 具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯
原料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。 具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。
韭汁紅糖飲
原料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內，
月季花茶
原料：夏季或秋季採摘的月季花花朵， 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，
做法：泡之代茶。 具有行氣、活血、潤膚之功效。
薑汁薏苡仁粥
原料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥八成熟， 入姜、艾汁同煮至熟。 具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。
烏梅紅糖飲
原料：烏梅15克， 紅糖;30克。
做法：將烏梅、紅糖一起入煲， 加水l碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫服。 具有補血止血， 美膚悅顏功效。 適用于少女月經過多或功能性子宮出血。
黑木耳紅棗飲
原料：黑木耳30克， 紅棗20枚。
做法：將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。 具有補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。
藕蓮飲
原料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
做法：以上用料洗淨、搗爛、取汁， 加適量冰糖飲之。具有清熱涼血，止血固經之功效。
經期疲勞注意事項
生理期期間儘量不要洗頭
如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。
生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
忌喝冷飲
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝。
拒絕疲勞
充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
生理期後的調養
吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
有人生理期間會腰痛
可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。
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也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
忌喝冷飲
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝。
拒絕疲勞
充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
生理期後的調養
吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
有人生理期間會腰痛
可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。
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