蓮子粥的做法之薏米蓮子粥 有效緩解假期疲勞

在過了一個放鬆的假期以後，相信有很多人都適應不了工作環境，不能一下子投入到工作中，這是很多人都面臨的一個困擾，其實解決這個問題非常的簡單，只需要一碗粥，一碗養神、解熱的薏米蓮子綠豆粥，可以很好的緩解週末造成的身心疲勞，可以更好的開始這一周的工作，這個方法非常的好，大家都試一試吧。

薏米蓮子綠豆粥功效：

蓮子味甘，性微涼。養心益腎、健脾止瀉、治心悸、失眠。

薏米味甘性淡、性涼。有健脾利濕，補肺清熱功效。

綠豆性甘味涼，有補益元氣、調和五臟、清暑利水、安精神、止消渴、利水腫、解毒等功效，夏天服用綠豆湯可解暑，祛火。

薏米蓮子綠豆粥做法：

1、 準備原料：薏米、蓮子、綠豆、大米

2、 將所有原料沖洗乾淨，用水浸泡半小時

3、 鍋中加適量水燒開

4、 加入所有原料，並用勺子攪拌一下，防止粘鍋。

5、 大火煮開， 用勺子去掉浮沫。

6、 改小火。再煮25分鐘即可。

溫馨提示：這是一款非常好的養生粥，薏米蓮子綠豆粥有很好的解暑，養心的作用。對人們的日常生活有很好的促進作用。可以很好的緩解疲倦。有更好的心情面對工作。