早春養生：做好四件事全年不生病

所謂“一年之計在於春”，此時養生能為全年健康打下基礎。早春時節，做好相應的注意事項，身體一定棒棒噠。

Tips1 睡覺睡一半被吵醒危害大

研究發現，人在睡眠不足的情況下強迫大腦進入高緊張的工作狀態，往往會收到適得其反的效果。大腦要思維清晰、反應靈敏，必須有充足的睡眠，如果睡眠不足或者睡眠過程中被人打擾，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事情的能力。

Tips2 醉酒一次大腦受損一年

人人都知道喝酒不好，但醉酒後的長期影響卻少有人在意。

美國華盛頓大學研究人員在《成癮行為》期刊上發表報告說，只要喝醉一次，就會對大腦產生持續一年的影響，導致此後一年中酒量都會變差，並更易嘔吐、昏迷。你過年喝了多少酒?

Tips3 三分鐘長壽法則

①刷牙持續3分鐘；

②水沸後再燒3分鐘；

③吃熱喝涼間隔3分鐘；

④開水泡茶3分鐘；

⑤滴眼藥水後按內眼角3分鐘；

⑥睡醒後賴床3分鐘；

⑦生氣不超過3分鐘；

⑧如廁不超過3分鐘；

⑨運動間隙歇3分鐘；

⑩每天腹式呼吸3分鐘。

Tips 4春季養生做好四件事

①不要過早減衣，記得春捂秋凍；

②要漸晚睡早起，順應自然界生機勃發之景；

③食要少酸多甘，投臟腑所好；

④宜做適當運動，加快血液迴圈，有利氣血運行。

編輯推薦：

春季護肝 春季如何正確養肝護肝?

養生_養生之道_春季養生_天天養生_養生保健

春季養生十二時辰